Na pewno wszystkim znany jest tenis stołowy. Kojarzymy go chociażby z zajęć lekcyjnych w szkole. Nie każdy jednak wie, jak gra wpływa na rozwój dziecka i pomaga zwalczyć stres w dorosłym życiu.  Poznaj wszystkie zalety gry w tenisa stołowego! 

ZASADY GRY 

Możemy grać indywidualnie (singiel) lub w parze (debel). Grę zaczyna serwujący, który musi rzucić piłeczkę tak, by odbiła się od stołu, przeleciała nad siatką i ponownie odbiła się od stołu po drugiej stronie. Punkt jest przyznawany przeciwnikowi, gdy: 

• gracz nieprawidłowo poda  lub odbierze piłeczkę,
• piłeczka po uderzeniu nie dotknie pola odbierającego,
• gracz uderzy dwukrotnie w piłeczkę,
• gracz w jakiś sposób poruszy powierzchnią gry,
• wolna ręka gracza dotknie powierzchni gry. 

Set wygrywa uczestnik gry, który jako pierwszy zdobędzie 11 punktów lub dwupunktową przewagę w sytuacji, gdy obaj zawodnicy zdobyli 10 punktów w grze. Cała rozgrywka trwa do 3 lub 4 setów. 

ZALETY TENISA STOŁOWEGO

• to dyscyplina sportu dla każdego – mogą w nią grać już kilkuletnie dzieci (od 4-5 lat),  młodzież i osoby dorosłe. Warto wiedzieć, że jest świetną opcją również dla osób niepełnosprawnych. Z powodzeniem mogą grać osoby, poruszające się na wózkach inwalidzkich,
• rozwija inteligencję – dyscyplina ta bardzo dobrze wpływa na pracę mózgu, co oznacza, że pozwala skoordynować pracę rąk ze zmysłem wzroku. Jest to doskonałe ćwiczenie dla dzieci w wieku przedszkolnym. Badania na ten temat wykazały, że dzieci, które miały styczność z tenisem stołowym, radzą sobie lepiej w początkowej fazie edukacji. Już od najmłodszych lat ćwiczą koncentrację i odpowiednią, szybką reakcję. 
• poprawia koordynację ruchową i refleks, 
• zacieśnia więzi rodzinne i przyjacielskie – jest to świetny sposób na aktywne spędzenie czasu z najbliższymi,
• regularne ćwiczenia poprawiają wytrzymałość i kondycję – jest podobny do treningu cardio,
• poprawia koncentrację – gra w tenisa stołowego wymaga skupienia i kontroli umysłu,
• sport ten jest także świetnym sposobem na odreagowanie stresu.