Nordic walking- sposób na aktywność fizyczną!
Nordic walking zdobywa coraz większą popularność na całym świecie, m.in. także w Polsce. Ze względu na to, że jest to bardzo przyjemny i prosty sport, coraz więcej osób postanawia go uprawiać. Oczywiście nie dziwimy się, a nawet zachęcamy do spróbowania, ponieważ naprawdę warto przynajmniej sprawdzić jak to wygląda w rzeczywistości!
Czym dokładnie jest nordic walking?
Jest to marsz, w trakcie którego wykorzystuje się specjalne kijki (podobne do tych używanych w narciarstwie biegowym). Dzięki nim zwykły marsz staje się bardziej efektywny niż tradycyjny chód.
Korzyści zdrowotne z uprawiania nordic walking
– Intensywniejsze oddychanie podczas marszu zwiększa pojemność płuc i poprawia ich funkcjonowanie.
– Kijki angażują mięśnie ramion, pleców, brzucha oraz nóg, co prowadzi do ich wzmocnienia.
– Jest to łagodny sport, pasuje w sam raz dla osób powracających do aktywności po kontuzji.
Jak zacząć?
Rozpoczęcie przygody z tym sportem jest bardzo proste. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiednie kijki, które są dostępne w sklepach sportowych i nauczyć się podstawowej techniki marszu. Nic więcej nie potrzeba :). Warto zachęcić do tego sportu przyjaciela, drugą połówkę czy też członka rodziny, gdyż maszerowanie w towarzystwie jest dużo przyjemniejsze!
