Wpisy

c8bf06ba183d12545284613020773f96

Walcz z przeziębieniem!

Gdzie się nie obejrzysz, tam ktoś kicha, kaszle i łyka tabletki. W biurze połowa pracowników na zwolnieniu, a pozostali tylko czekają, aż ich też „weźmie”. Jeśli jesteś szczęśliwym rodzicem przedszkolaka, okres jesienno-zimowy kojarzy Ci się głównie z braniem urlopu na żądanie i wożeniem dziecka od babci do babci. Czy jest jakiś skuteczny sposób na szybkie rozprawienie się z przeziębieniem?

 Sickness

Mimo, że zdajemy sobie sprawę, że o odporność należy dbać cały rok, przypominamy sobie o tym dopiero, gdy zaczynamy kichać w deszczową jesień. Wtedy na budowanie odporności jest już stanowczo za późno. Jeśli padłeś ofiarą przeziębienia lub grypy, trzeba stawić im czoła wszystkimi znanymi sposobami. Poniżej kila skutecznych metod skrócenia cierpień.

Aerozol do nosa

To, co wspólne dla większości infekcji wirusowych tego typu, to z pewnością katar. Chyba nie ma osoby, która dobrze znosi zapchanie albo lejącą się wodę z nosa. Dlatego też takie ważne jest, aby dobrze wcelować z lekiem, który pomoże nam go wyleczyć. Lekarze i immunolodzy  są zdania, że spray do nosa zmniejsza stany zapalne dróg nosowych, nawilża błony śluzowe i ogranicza podrażnienia oraz ułatwia pozbywanie się wydzieliny. Często też działa skuteczniej niż antybiotyk, zwłaszcza, jeśli Twoja infekcja dotyczy głównie zatok.

Odpoczynek

To nie mit, że podczas choroby powinno się dużo leżeć i spać. Badania udowodniły, że spokojny sen zwiększa poziom przeciwciał w organizmie, a  co za tym idzie skuteczniej walczymy z infekcją. Podczas snu i wypoczynku nasz organizm szybciej się regeneruje, ponieważ nie zużywa energii na inne czynności i działania. Niedobór snu ma bardzo zły wpływ na nasz układ odpornościowy i czyni z nas  łatwą ofiarę dla wirusów i bakterii.

Płukanka z soli

To zapewne kojarzy Ci się z metodą Twojego ojca lub dziadka. Szklanka ciepłej wody z rozpuszczoną ½ łyżeczki soli to świetny sposób na chore gardło. Płukanie gardła taką mieszanką jest szczególnie pomocne przy bakteryjnej anginie, ponieważ odkaża błonę śluzową, wymywając z niej patogeny, które giną w słonym środowisku. Pamiętaj jednak, że zbyt słona woda wywołuje skutek odwrotny do zamierzonego – spotęguje podrażnienie śluzówki i ból.

Pij dużo wody

O tym, że podczas choroby należy pić dużo płynów także wiemy. Ale czy wiemy dlaczego? Cytokiny to grupy białek, które ogólnie można podzielić naprzeciw i prozapalne. Przeciwzapalne zwiększają odporność organizmu, a prozapalne powodują gorączkę, bóle mięśni i głowy. Odpowiednie nawodnienie organizmu pozwala na utrzymanie właściwych proporcji między tymi dwoma rodzajami cytokin. Pij więc dużo wody, bulionów i samodzielnie przyrządzonych soków. Kawę, alkohol i gazowane napoje lepiej sobie odpuść.

Fotolia_183450649_Subscription_Monthly_XXL-1200x800

Leki obkurczające naczynka

Taki leki zwężają naczynia krwionośne w wyściółce nosa, dzięki czemu zmniejszają przepływ krwi. To z kolei oznacza mniejszą ilość wydzieliny, którą musisz wydmuchać w chusteczkę. Możesz je kupić zarówno w postaci aerozolu, jak i w tabletkach.

Leki wieloskładnikowe

Wszyscy znamy co najmniej kilka leków, po które sięgamy, gdy coś nas „bierze”. To takie leki, które walczą ze wszystkimi objawami jednocześnie: z kaszlem, katarem, bólem głowy, bólem mięśni, gardła, gorączką czy dreszczami. Są skuteczne, pod warunkiem, że wygrzewamy się, dużo pijemy i odpoczywamy.

Maści

W nocy pomóż sobie kojącymi właściwościami mentolu i eukaliptusa, które zmniejszają dokuczliwe objawy. Przede wszystkim pomagają oddychać i łagodzą kaszel. Co ciekawe, intensywny zapach dociera do mózgu oszukując go, że z nosem i katarem jest już dużo lepiej.

Źródło:

https://www.womenshealth.pl/