Wpisy

Poznaj 5 sprawdzonych sposobów na usunięcie cellulitu!

Czy cellulit to Twój odwieczny problem? Nie martw się, jeśli odpowiedź brzmi: tak! Wiele kobiet boryka się z tzw. pomarańczową skórką, a my znamy sposób jak się jej pozbyć!

  1. Pamiętaj o nawadnianiu
    Każdego dnia powinnaś wypijać od 1.5-2.5 litra wody. Jeśli picie wody sprawia Ci trudność, dodaj do niej plaster cytryny i kilka listków świeżej mięty. Postaraj się ograniczyć picie kawy, która działa odwadniająco na organizm. Dodatkowo nie pij w trakcie posiłku. To działanie zaburza w żołądku prawidłowe pH i podrażnia kwasy trawienne. Zamiast tego wprowadź w życie nowy nawyk i pij szklankę wody pół godziny przed planowanym posiłkiem. Stanowczo zrezygnuj z napojów gazowanych czy z pozoru naturalnych soków mających cukier w składzie np. wody smakowe. 
  1. Dieta na cellulit
    Staraj się ograniczać spożywanie tłuszczu i cukru w codziennym menu. Najwyższy czas skończyć z fast food’ami oraz słodyczami. Do powstawania pomarańczowej skórki przyczyniają się także kumulujące się w komórkach tłuszczowych toksyny, czego powodem jest zakwaszony organizm. Każdego dnia pij świeże soki i koktajle- one również poprawią stan Twojej skóry i przyśpieszą pracę metabolizmu!
  1. Peeling kawowy
    O tak! Kofeina rozszerza naczynia krwionośne, nawet gdy nakładamy ją na skórę. Badania naukowe potwierdzają, że zabiegi pielęgnacyjne z udziałem mielonych ziaren kawy stymulują rozkład komórek tłuszczowych, dodają energii i opóźniają starzenie się ciała. Wykorzystaj w pełni właściwości kawy i przygotuj gruboziarnisty, antycellulitowy peeling na bazie jej ziaren. Wystarczy, że pół szklanki zmielonych ziaren wymieszasz z 1/3 szklanki cukru i kilkoma łyżkami oleju kokosowego, by uzyskać maskę o gęstej konsystencji. Wmasuj peeling okrężnymi ruchami w partię ciała, na których znajduje się cellulit. Następnie spłucz go zimną wodą.
  1. Szczotkowanie ciała
    Nic tak nie pomaga na cellulit jak… masaż. Tym razem w innej wersji. Do jego wykonania użyj ostrej szczotki (przeznaczonej do ciała). Pielęgnacyjny zabieg zwany szczotkowaniem na sucho ma za zadanie pobudzić krążenie oraz dotlenić organizm w kilka minut. Efekty, jakie przynosi ta naturalna metoda, są widoczne już po 5 dniach jej regularnego stosowania. Cellulit powoli zacznie się zmniejszać, a skóra w jego miejscu stanie się napięta i ujędrniona.
  1. Zimny prysznic
    Jednym z najprostszych sposobów na pozbycie się problemu jest kąpiel w chłodnej temperaturze. Stosuje się ją na poszczególne partie ciała. Metoda ta hamuje postępowanie cellulitu oraz korzystnie wpływa na jego redukcję. Aby uzyskać efekt polewaj się zimnym strumieniem z prysznica. Niska temperatura wody połączona z jej wysokim ciśnieniem z prysznica polepsza krążenie krwi, stymulując komórki tłuszczowe do spalania.

Koniecznie wypróbuj powyższe rady, a korzyści zauważysz już niebawem!  Pamiętaj! Nie poddawaj się. Regularność i motywacja są Twoim kluczem do sukcesu.
Trzymamy kciuki i życzymy powodzenia!

Skuteczna walka z cellulitem

Patrzysz na swoje uda lub pośladki i rzednie Ci mina? Walka z cellulitem może wydawać się z góry przegrana, ale wcale tak nie jest! Zgrabne uda i jędrna pupa są w zasięgu ręki, wystarczy, że wdrożysz w swoje życia kilka żelaznych zasad, a efekty nadejdą szybciej niż myślisz.

Fresh orange and measuring tape

Cellulit, potocznie nazywany skórką pomarańczową, to tak naprawdę lipodystrofia, czyli nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Występuje równocześnie z obrzękowo-włóknistymi zmianami tkanki podskórnej. Najczęściej pojawia się po okresie dojrzewania, mogą nasilać się w ciąży, podczas menopauzy oraz innych zaburzeń hormonalnych. Efektem cellulitu jest nierówna, pofałdowana powierzchnia skóry ud, bioder, kolan, pośladków, ramion, a nawet sutków. Na skórze tych partii ciała mogą być widoczne guzki i zgrubienia, które mogą powodować ból. Zmiany występują przede wszystkim wśród kobiet i młodych dziewcząt, a powodowane są prawdopodobnie przez nadmiar estrogenów w ich organizmie. Cellulit rzadko występuje u mężczyzn.

W walce z cellulitem najskuteczniejszy będzie, regularnie podejmowany wysiłek fizyczny w formie np. treningów. Istnieją również inne metody, które wspomogą Twoją walkę z niechcianą pomarańczową skórką.

pompis-pierna-con-celulitis

  1. po pierwsze: ćwicz

Tak jak wspomnieliśmy wyżej – najlepszą bronią w walce z cellulitem jest sport. Ruch, a co za tym idzie, wytwarzany pot, pozwoli oczyścić się Twojemu ciału z nagromadzonych toksyn. Aktywność fizyczna nie tylko ujędrnia ciało i spala tłuszcz, ale i oczyszcza organizm, co przekłada się bezpośrednio na redukowanie cellulitu.

  1. po drugie: wyklucz sól i sód

Aby pozbyć się pomarańczowej skórki musisz zacząć kontrolować to co jesz – także przyprawy. Zmniejsz ilość soli i sodu w posiłkach, ponieważ te dwa składniki zatrzymują wodę w organizmie, a w konsekwencji upośledzają pracę układu krwionośnego i prawidłową wymianę substancji przemiany materii w komórkach. Samo niedosalanie potraw może okazać się niewystarczające – do przyprawiania zacznij używać ziół i sprawdzaj zawartość soli i sodu w wybranych produktach.

  1. po trzecie: dołącz potas

Na rzecz wykluczonej soli i sodu, włącz do diety dużą ilość potasu. Potas zapobiega gromadzeniu się wody w organizmie oraz reguluje gospodarkę wodną. To z kolei chroni nas przed obrzękami i gromadzeniem się toksyn. Potas znajdziesz m.in. w nasionach roślin strączkowych, suszonych owocach, kakao, selerze, zielonych warzywach, bananach i brzoskwiniach oraz w przetworach z pomidorów.

  1. po czwarte: pobudź krążenie

Wygospodaruj minimum 10min dziennie na masaż partii ciała pokrytych pomarańczową skórką. Zadbaj o pobudzenie krążenia miejscowego masaże manualnym lub np. bańką chińską. Masaż najwygodniej wykonać w pozycji stojącej, unosząc nogę i opierając ją np. o łóżko lub brzeg wanny. Dłonie połóż na udzie, tak żeby kciuki leżały na przedniej części uda. Uciskając, przesuwaj dłonie w górę uda, aż do pośladka. Po kilku rundach przejdź na przednią część uda i ponownie, uciskając, przesuwaj dłonie w górę.

CrwtHQoWIAA8msa

  1. po piąte: roller

Roller stał się na tyle popularnym sprzętem, że można znaleźć go już nawet w sieciowych supermarketach.  Roller to piankowy wałek, na którym rolujesz wybraną część ciała. Początkowo rolowanie może boleć, jednak z czasem rozmasowane miejsce przestanie być powodem dyskomfortu. W zamian Twoja powięź i mięśnie będą rozluźnione i szybciej się zregenerują.

  1. po szóste: zdiagnozuj się

Zrób sobie test na nietolerancje pokarmowe i odstaw produkty, które Ci szkodzą.

  1. po siódme: ochładzaj się

Po intensywnym treningu lub ciepłej (nigdy nie gorącej!) kąpieli, schładzaj mięśnie zimnym prysznicem. To pobudzi krążenie i uelastyczni skórę.

  1. po ósme: peelinguj

Regularnie rób sobie domowe SPA poprzez peelingowanie całego ciała z naciskiem na brzydko wyglądające partie.

Źródło:

http://www.womenshealth.pl/uroda-styl/