Jesienny trening na świeżym powietrzu
Jesień jest okresem przez wielu utożsamianym ze spadkiem energii oraz pogorszeniem nastroju. Endorfiny wytwarzane przez nasz organizm podczas treningu bezpośrednio przełożą się na poprawę samopoczucia, a regularnie uprawiany sport wspomoże naszą odporność w walce z chorobą. Jak efektywnie walczyć z mrozem podczas treningu? Jeśli tylko możesz, oddychaj nosem. Dzięki temu ocieplisz powietrze […]