Dieta DASH przede wszystkim opiera się na systematyczności. Co prawda nie jest dietą odchudzającą, wymagającą wielu wyrzeczeń, ale pomaga w utrzymaniu ładnej sylwetki, prawidłowej masy ciała i dobrego samopoczucia! Na czym polega jej fenomen? Poznaj najważniejsze zasady i dowiedz się, jakie efekty można dzięki niej osiągnąć! Co to jest dieta DASH? Czy wiesz, że Dieta […]
Ochrona skóry przed słońcem to ważny temat, szczególnie latem, gdy jesteśmy o wiele bardziej narażeni na niekorzystne promieniowanie UV. Jak zatem dbać o naszą skórę i jakich filtrów używać? Czym jest filtr SPF? SPF to skrót od angielskich słów Sun Protection Factor. Filtry te chronią naszą skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym i zapobiegają poparzeniom. Na opakowaniach widnieją również cyfry […]
Masz tendencję do zbyt częstego kupowania ubrań, a i tak czujesz, że nie masz, w co się ubrać? Twoja szafa jest przepełniona ciuchami, których ani razu na siebie nie zauważyłaś? Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na jedno z tych pytań, mamy świetne rozwiązanie dla Ciebie! Sprawdź, czym jest capsule wardrobe i jak ją stworzyć! CAPSULE WARDROBE – […]
Lato to pora roku, na którą czeka wiele z nas. Pełne słońce sprawia, że nasza skóra pięknie się opala, jednak dla naszych włosów nie jest to najkorzystniejsze. Jak w takim razie przygotować włosy na letnie dni? Na to pytanie odpowiemy w poniższym wpisie. Przyczyny osłabienia włosów latem Latem Twoje włosy są najbardziej narażone na wysuszenie. […]
Szukasz pomysłu na zdrowy deser, który nie zajmie Ci pół dnia w kuchni? Nie chcesz mieć wyrzutów sumienia po jego zjedzeniu? Przekonaj się, że zdrowe smakołyki mogą być również pyszne! Poznaj przepisy na szybkie fit przekąski dla miłośników słodyczy! CZEKOLADOWY MUS Z AWOKADO I BANANAMI Nie możesz obejść się bez czekolady w ciągu dnia? Przepis […]
Choć może się wydawać, że skakanka wyłącznie służy do beztroskiej zabawy dla dzieci, to nic bardziej mylnego! Trenerzy lub zawodnicy bardzo często sięgają po taką formę treningu, ponieważ doskonale wiedzą, jak efektywne jest to narzędzie treningowe! Chcesz schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę? Dołącz skakankę do swojego planu treningowego! Dlaczego? Sprawdź! JAK TRENOWAĆ NA SKAKANCE? Nie dosyć, […]
Nie masz jeszcze planów wakacyjnych? Nie wiesz, czy zagraniczny wyjazd jest naprawdę dobrym pomysłem, biorąc pod uwagę reżim sanitarny i obecną sytuację na świecie? Co powiesz na wakacje w Polsce? Sprawdź nasz ranking najpiękniejszych miejsc na letni odpoczynek! Osadnik Gajówka, czyli “polskie Malediwy” Każdy, kto uwielbia podróżować, powinien wybrać się do Gajówki, położonej w centralnej […]
Coraz więcej osób ma problemy ze stresem. Praca, rodzina, znajomi, a to wszystko w przeciągu 24 godzin. Stres otacza nas zewsząd – rosnące tempo życia i presja społeczna nie ułatwiają sytuacji. I tu pojawia się temat medytacji, wywodzącej się z buddyzmu. Czym jest i jak wpływa na nasze zdrowie psychiczne? Od czego zacząć? Medytacja często […]
Hybrydy nie są dla Ciebie, ponieważ za bardzo niszczą paznokcie? Mamy na to bezpieczniejsze rozwiązanie! Poznaj zalety manicure tytanowego – nowoczesnej metody malowanie paznokci, której efekt utrzymuje się nawet do 4-5 tygodni! Co najważniejsze, już nie musisz chodzić regularnie do kosmetyczki na paznokcie, bo z powodzeniem sama go zrobisz. Sprawdź, jak go zrobić! MANICURE TYTANOWY […]
Praktyka jogi zdobywa coraz większą popularność w ostatnich latach. To wszystko za sprawą jej powszechnej dostępności i różnych odmian. Dzięki temu każdy znajdzie coś dobrego dla siebie. Yin joga jest jogą bardzo spokojną, odprężająca, koncentrującą się głównie na pracy z powięzią. Jeśli dynamika i trudne asany nie są dla Ciebie, to właśnie w yin jodze […]
Maj – miesiąc oddechu. Dlaczego warto zwolnić tempo?13 maja 2025 - 09:04
Wiosenne superfoods: Jakie produkty warto wprowadzić do swojej diety w kwietniu 2025?30 kwietnia 2025 - 12:22
Sezonowa pielęgnacja skóry na wiosnę 2025: Jak przygotować skórę na cieplejsze dni?28 kwietnia 2025 - 11:03
Nowe podejście do detoksykacji – Jak odświeżyć organizm po zimie?22 kwietnia 2025 - 12:08