Poprawnie wykonany przysiad jest świetnym ćwiczeniem. To mistrz w dziedzinie rzeźbienia zgrabnych ud i pośladków. Jednak źle wykonany może być groźny dla stawów i może skończyć się kontuzją. Przysiady i kucanie to nie to samo! Bardzo wiele osób zamiast zrobić prawdziwy przysiad po prostu kuca. Jak zrobić poprawnie przysiad? Przede wszystkim pamiętaj by nie odrywać pięt […]