Czy wiesz, że ćwiczenie techniki uważności tzw. mindfulness wpływa na poczucie humoru, obniżając poziom hormonu stresu i redukuje uczucie zmęczenia? Tę antyczną praktykę, wywodzącą się z buddyzmu, warto wykonywać codziennie. Na czym polega? Według najbardziej powszechnej definicji jest to stan świadomości, w której skupiamy swoją uwagę na danej chwili obecnej. Trening ten przypomina medytację. Sprawdź, […]