Plank czyli deska, a inaczej: podpór przodem na przedramionach. Jest to ćwiczenie izometryczne, pięknie modelujące mięśnie brzucha. Z pozoru bardzo proste, ale dające popalić 🙂 Pozycja podstawowa deski to podpór przodem na przedramionach – wygląda jak nieruchoma pompka. Można ją modyfikować i utrudniać w zależności od Twojego zaawansowania. To niepozorne ćwiczenie angażuje mięśnie głębokie brzucha, a […]