Wpisy

Relaks wśród drzew – czym jest dendroterapia i jak ją stosować?


Wiesz, że dobroczynny wpływ drzew na zdrowie jest już znany od tysięcy lat? W przeszłości stosowano je dla poprawy zdrowia i urody, przygotowując z nich lecznicze napary i okłady. Do dzisiaj jest to popularne. Kontakt z przyrodą potrafi tonizować emocje i wyciszać umysł. Sprawdź, jak w łatwy sposób można czerpać energię ze spaceru po lesie!  

NA CZYM POLEGA DENDROTERAPIA? 

To naturalna metod lecznicza, wykorzystująca pozytywną energię drzew. Choć wiele osób nie wierzy w zbawienny wpływ drzew na nasze zdrowie, wielokrotne badania potwierdzają tę tezę. Drzewa oczyszczają powietrze z substancji toksycznych, dlatego też osoby zamieszkujące na zalesionych terenach rzadziej chorują. Badania naukowe przeprowadzone w Holandii, wykazały, że osoby, mieszkające blisko przyrody mają o 20% mniejszą zapadalność na popularne infekcje, a ich układ odpornościowy jest mocniejszy.

JAK JĄ STOSOWAĆ?

Jak czerpać życiodajną energię z drzew? To prostsze niż myślisz! Wystarczy wybrać do lasu na spacer i objąć korę drzew obiema rękami. Tuląc się do drzewa, zamykamy oczy, wyrównujemy oddech i próbujemy odpocząć. Próbujemy się zbliżyć do stanu medytacji, wyciszając myśli i zapominając o codzienności. Na spacer najlepiej wybrać się wczesnym rankiem lub po południu. Nie później jednak niż 2 lub 3 godziny przed pójściem spać. Dendroterapię możemy stosować przez cały rok, również zimą. Najlepszą porą do doznania pozytywnej energii drzew jest okres wiosenny, kiedy wszystko budzi się do życia, a rośliny zakwitają. 

JAK KONTAKT Z PRZYRODĄ WPŁYWA NA ZDROWIE?

Wiesz, że konkretnym gatunkom drzew przypisuje się określone właściwości lecznicze? Planując przetestować dendroterapię, sprawdź najpierw, który gatunek jest Ci najbardziej potrzebny! 

Brzoza:

Bardzo silnie jonizuje powietrze wokół nas i ma właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe. Dobrze sprawdzi się przy pierwszych objawach przeziębienia. 

Modrzew:

Ten piękny gatunek drzewa działa kojąco na układ nerwowy. Jest pomocny w walce z nerwicami, stanami melancholii i depresji. Wpływa pozytywnie również na osoby, mające problemy z układem oddechowym.

Lipa, jabłoń, buk i sosna:

Drzewa te wspomagają leczenie kaszlu, kataru, zmęczenia i stresu. Osoby z obniżoną odpornością i przewlekłymi stanami zapalnymi również powinny przebywać w pobliżu tych majestatycznych gatunków drzew.

Jak medytacja wpływa na nasze emocje?

Coraz więcej osób ma problemy ze stresem. Praca, rodzina, znajomi, a to wszystko w przeciągu 24 godzin. Stres otacza nas zewsząd – rosnące tempo życia i presja społeczna nie ułatwiają sytuacji. I tu pojawia się temat medytacji, wywodzącej się z buddyzmu. Czym jest i jak wpływa na nasze zdrowie psychiczne?

Od czego zacząć?

Medytacja często kojarzy nam się z osobą w siadzie skrzyżnym z zamkniętymi oczami. Jednak medytacja to zdecydowanie coś więcej, a początki wcale nie muszą być trudne. Jeśli nie masz pojęcia jak się za to zabrać – pobierz aplikację na telefon. Jest wiele darmowych kursów, które możesz znaleźć w internecie. Jest to między innymi bardzo popularna aplikacja Headspace, a jeden z ich kursów jest dostępny także na platformie Netflix. W Polsce dobry podstawowy kurs posiada aplikacja INTU. Mając już taki kurs, śmiało możemy zaczynać swoją przygodę z medytacją, a lektor przeprowadzi nas przez ścieżkę myśli. Najważniejsze jest, by znaleźć wygodną pozycję i miejsce, w którym będziemy mieć chwilę spokoju tylko dla siebie.

Korzyści płynące z medytowania

W medytacji wcale nie chodzi o to, aby o niczym nie myśleć! Istotne jest to, by znaleźć spokój i uporządkować to, co dzieje się w naszej głowie. Po całym stresującym dniu znajdźmy, chociaż 10 minut wieczorem na medytację – to pozwoli nam się odprężyć i uzyskać wewnętrzny spokój naszych emocji. Po kilku latach praktyk możemy dojść do nawet 40 minut, a medytacja stanie się dla nas codziennością.

Dlaczego warto spróbować? Bo to nic nie kosztuje, a daje wiele korzyści takich jak wyciszenie przed snem lub wzmocnienie koncentracji przed trudnym dniem w pracy. Ponadto, mamy większą kontrolę nad emocjami i jesteśmy w stanie poukładać w głowie różne bieżące sprawy.

Techniki relaksacyjne, które pomogą Ci się odstresować

Nie da się ukryć, że często mamy do czynienia ze stresem w życiu. Natłok szkolnych lub zawodowych obowiązków, szybkie tempo życia czy problemy rodzinnie wpływają niekorzystnie na nasze zdrowie psychiczne. Choć stres wydaje się być trudny do pokonania, warto z nim walczyć. Poznaj kilka technik relaksacyjnych, które pozwolą Ci pozbyć się napięcia!

Time for a break concept

Relaksacja kojarzy nam się głównie z odpoczynkiem na kanapie przed telewizorem. Jest to jednak błędne założenie. Równowagę można osiągnąć za pomocą psychicznie aktywnego procesu, dzięki któremu wewnętrznie się uspokoimy. Należy poświęcić mu codziennie od 10 do 20 minut. Jeśli jednak nie zdążysz wygospodarować codziennie tyle czasu, pamiętaj, że niektóre z tych technik możesz praktykować w dowolnej chwili np. przy biurku.

1. Kontrola oddechu

Technika głębokiego oddychania jest podstawowym elementem relaksacji i może być wykonywana niezależnie od miejsca, w jakim się znajdujesz. Polega na oddychaniu przeponą, dzięki czemu dostarczysz swojemu organizmowi więcej tlenu. Rozsiądź się wygodnie, wyprostuj się i połóż jedną rękę na klatkę piersiową, a drugą na brzuchu. Skup się na oddychaniu i pamiętaj o tym, by ręka położona na brzuchu unosiła się wyżej niż ta na klatce piersiowej. Wydychając powietrze, policz w myślach do trzech. Technika ta wewnętrznie Cię uspokoi i zatrzyma pędzące myśli w Twojej głowie. 

Woman at home sitting on modern chair near window relaxing in living room

2. Technika napinania i rozluźniania mięśni 

Relaksacja ta pozwoli Ci rozpoznawać i pokonywać pierwsze oznaki stresu pod warunkiem, że będziesz wykonywać ją regularnie. Połóż się wygodnie i zacznij od kilku głębokich oddechów. Mocno napnij mięśnie prawej nogi, policz do dziesięciu w myślach i rozluźnij. Odczekaj chwilę i przenieś swoją uwagę na lewą nogę, a następnie na kolejne partie ciała aż do mięśni twarzy.

Group of young sporty people in Savasana pose

3. Wizualizacja 

Relaksacja ta polega na wyobrażaniu sobie sytuacji, w której czujesz się szczęśliwy i zrelaksowany. Zamknij oczy i wybierz spokojne miejsce, które pozytywnie Ci się kojarzy np. z okresem dzieciństwa. Postaraj się je bardzo mocno zwizualizować na tyle, by je aż zobaczyć, usłyszeć i poczuć. 

Serenity and yoga practicing,meditation at mountain range

4. Mindfulness 

Mindfulness, czyli trening uważności polega na skupieniu się na chwili obecnej. Liczy się tu i teraz. Bardzo często niepotrzebnie rozstrząsamy dawne wydarzenia, zapominając o teraźniejszości, co prowadzi nas do zachwiania równowagi emocjonalnej. Mamy również tendencję do wybiegania w przyszłość. Dlatego też medytacja, w której koncentrujemy się na teraźniejszości, wyciszy Twoje emocje i zmniejszy napięcie nerwowe. 

beautiful girl lying down of grass

Jakie znaczenie ma komunikacja niewerbalna?

Wiesz, że gesty znaczą więcej niż słowa w relacjach interpersonalnych? Zdaniem amerykańskiego psychologa Raya Birdwhistella aż 65% komunikatów przekazujemy właśnie za pomocą treści niewerbalnych. Sprawdź, jakie znaczenie ma mowa ciała?

Komunikacja niewerbalna pozwala zrozumieć innych. Prawidłowo odczytać emocje, intencje oraz cechy charakteru drugiej osoby, a tym samym umiejętnie wykorzystywać to w codziennym życiu. 

positive bearded man in white T-shirt showing ok sign

Jakie są formy komunikacji niewerbalnej? 

 

  • GESTYKULACJA

Gestykulacją posługujemy się najczęściej. Ruch głowy, dłoni i całego ciała wyraża różne stany emocjonalne jak np. wzruszenie ramionami jest oznaką niepewności, a pocieranie karku świadczy o frustracji czy gniewie. Słowa bardzo łatwo jest zastąpić gestami. 

 

  • MIMIKA TWARZY 

Badacze komunikacji niewerbalnej mimikę twarzy zauważyli  jako pierwszą i mówi ona najwięcej o aktualnym nastroju. Dzięki niej możemy odczytać aż kilkadziesiąt różnych wyrazów twarzy, mających za zadanie wzmocnić, zneutralizować lub zamaskować emocje. Bardzo ważny jest kontakt wzrokowy, pozwalający określić nastawienie do rozmówcy. Gdy rozmawiasz z przyjacielem, patrzysz w oczy przez ok. 60-70% całej konwersacji. Co ciekawe, nawet rozszerzające i zwężające się źrenice świadczą o nastroju drugiej osoby.

 

  • RELACJE PRZESTRZENNE 

Odpowiednią odległość między rozmówcami można wyczuć intuicyjnie. Najbardziej popularny podział przestrzeni stworzył badacz – Edward Hall. Wyróżnił on cztery strefy w relacjach międzyludzkich: 

  • intymną – 15-45 cm – najbliżsi, 
  • osobistą – 46 cm – 1,20 m – przyjaciele, pracownicy w pracy,
  • społeczną – 1,20 m – 3,6 m – kontakty formalne,
  • publiczna – > powyżej 3,6 m – bezpieczna odległość dla osób, będących w tłumie.

 

  • DŹWIĘKI PARALINGWISTYCZNE

Do dźwięków paralingwistycznych zaliczamy różnorodne odgłosy, które wydajemy w zależności od naszego stanu emocjonalnego.  Należą do nich wszelkie pomruki, westchnienia czy śmiech, ale także ton i barwa głosu, tempo i płynność mówienia. Przykładowo ciepły głos rozmówcy pozytywnie nastawi innych do siebie.

Woman Shouting Loudly And Shaking Clenched Fists On Yellow Background

 

Jakie są funkcje komunikacji niewerbalnej? 

  • informacyjna – mowa ciała ma za zadanie przekazywać informacje bez użycia słów, jak np. ruch głową z góry na dół jest oznaką zgody,
  • ekspresyjna – pozwala wyrażać uczucia, emocje,
  • samoreprezentacyjna – gesty mają także za zadanie budować własny wizerunek, 
  • regulacyjna – pozwala organizować i monitorować przebieg rozmowy np. brak kontaktu wzrokowego świadczy o tym, że chcemy zakończyć rozmowę,
  • pragmatyczna – pozwala wywierać wpływ na zachowanie innych,
  • adaptacyjna – mowa ciała jest także stosowana wtedy, gdy nie możemy użyć języka mówionego.

Impressed with his witty remarks

Jak widzisz, komunikacja niewerbalna odgrywa istotną rolę w relacjach międzyludzkich. Znając ją, zyskujemy szansę na właściwe konstruowanie komunikatów, odczytywanie emocji  i zrozumienie innych.

 

Medytacja – sposób na wyciszenie emocji

Jaki obraz pojawia się przed Twoimi oczami gdy myślisz o medytacji? Zapewne osoba siedząca ze skrzyżowanymi nogami na podłodze. Ale czy faktycznie to tak wygląda?

Czym jest medytacja?

Według definicji słowo „medytacja” wywodzi się z łaciny i pochodzi od czasownika „przemyśleć, rozważać”, sam człon „med” pochodzący z języka protoindoeuropejskiego oznacza „mierzyć, doradzać”. W medytacji chodzi o zapoznanie się z własnymi myślami. Co ważne, może ją uprawiać każdy. Nie ma znaczenia to, że nie jesteś joginem czy tybetańskim guru. 

woman meditating in lotus pose at yoga studio

Dlaczego warto zacząć medytować?

Dzięki temu masz okazję uspokoić swoje myśli i odetchnąć. Zredukuje to Twój niepokój i uczyni Cię szczęśliwszym. Brzmi niewiarygodnie? Sam się przekonaj, że jest to możliwe. 

Jak zacząć medytować?

Na początek wystarczy kilka minut dziennie. Medytacja to proces i wymaga cierpliwej nauki. 

Young woman doing yoga exercise indoors at home, meditating.

Usiądź na ziemi w spokojnym, cichym miejscu. Wyprostuj kręgosłup i pozostań nieruchomy w tej pozycji. Przymknij oczy i rozluźnij ciało oraz umysł. Skup się na swoim oddechu. 

Aby zauważyć pozytywne efekty medytacji, spróbuj wykonywać ją dwa razy dziennie, rano – zaraz po obudzeniu i wieczorem – na chwilę przed pójściem spać. 

Jak rozpoznać, że on jest w Tobie zakochany?

Relacje damsko-męskie bywają skomplikowane. W miłości przechodzimy i wzloty i upadki. Jak więc rozpoznać, że ta konkretna osoba jest w Tobie szaleńczo zakochana? Sprawdź naszą listę zachowań, które mogą (ale pamiętaj, że nie muszą) świadczyć o miłości.

 

Jesteś dla niego najpiękniejsza

Nie ważne czy dopiero wstałaś z łóżka i masz potargane włosy czy rozmazał Ci się tusz do rzęs pod oczami, dla niego zawsze będziesz wyglądała jak milion dolarów. W dojrzałym związku takie podejście jest niezbędne. Jak inaczej wyobrażasz sobie wspólne mieszkanie?

adult-beautiful-birthday-935789Powie szczerze, co mu nie pasuje

To że jest w Ciebie zapatrzony jak w obrazek nie oznacza, że nie zauważa Twoich wad. Delikatnie da Ci o nich znać. Również poinformuje Cię jeśli zrobisz coś, czego potem będziesz mogła żałować. To tak jak z relacją z rodzicami. Zależy im na Tobie dlatego zwracają uwagę na Twoje błędy.

iwona-pytlowska-ueiLL91beyg-unsplashWspiera Cię

Nie ważne co zrobisz, nawet jeśli Cię przed tym ostrzegał, on i tak będzie stał obok i wyciągał pomocną dłoń. Nie musisz się nigdy martwić, że opuści Cię w najgorszym momencie. Zawsze możesz na niego liczyć.

bedroom-couple-date-5302Będzie szedł na kompromisy

To jedna z ważniejszych oznak oznaczających miłość. Nie tylko między partnerami ale również w przyjaźni. Związek, relacja polega na sztuce kompromisów. Bez nich byłyby ciągłe kłótnie i brak porozumienia.

Romantic couple on a winter holidayJesteś dla niego priorytetem

Nie ma problemu, żeby zmodyfikował dla Ciebie swój plan dnia i przełożył inne spotkanie. Chce spędzać z Tobą jak najwięcej czasu i jasno to sygnalizuje. Nie oznacza to oczywiście, że jest na Twoje każde zawołanie ale jesteś dla niego numerem jeden podczas planowania spotkań.

Valentine Couple. Beauty Girl and her Handsome Boyfriend holding

Jak pokochać samą siebie? – kilka prostych porad

Każdego dnia stoi przed Tobą wiele wyzwań. Tych najprostszych jak przygotowanie sobie śniadania, ale również tych trudniejszych, które mogą mieć wpływ na Twoją przyszłość. Masa obowiązków rzadko zostawia czas na proste przyjemności dnia codziennego. A do tego nie układa Ci się z najważniejszą osobą w Twoim życiu. Tobą…

Uważasz, że jesteś niewystarczająco dobra? Nic Ci się nie układa i to wszystko Twoja wina? Wszyscy dookoła wyglądają o niebo lepiej od Ciebie?

Z takim podejściem ciężko żyć szczęśliwie. Czas najwyższy na duże zmiany w myśleniu.

Zacznij od ruchu

Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa nie tylko na nasz organizm ale i na samopoczucie. Jak to się dzieje? To dzięki endorfinom czyli hormonom szczęścia, które uaktywniają się podczas intensywnego wysiłku. Działają relaksująco i antystresowo. Dodatkowo sport podbuduje też Twoją pewność siebie, a w sylwetce zauważysz pozytywne zmiany. To pierwszy krok do pokochania swojej osoby.

fitness-abs-workout-girls

 

Rytuały pielęgnacyjne

Co możesz zrobić dla swojego ciała aby odpowiednio się zrelaksować? Polecamy na początek wybrać przynajmniej jeden dzień w tygodniu podczas którego wygospodarujesz moment poświęcony tylko i wyłącznie na pielęgnację. Możesz w tym czasie umówić się na manicure lub masaż odprężający. Ale możesz także przygotować takie mini spa w domu. Zrób sobie dobrze dobraną do typu swojej skóry maseczkę lub peeling kawowy. Dzięki temu poczujesz się zrelaksowana i zadbana. Twoje samopoczucie wzrośnie, a z nim pewność siebie.

02

 

Chwila tylko dla siebie

W natłoku obowiązków czasem ciężko skupić się jedynie na swoich potrzebach. Ale codziennie powinnaś znaleźć chociaż trochę czasu, który poświęcisz tylko na własne przyjemności, nie zajmując się wtedy nikim innym. Przeczytaj fragment nowej książki lub włącz odcinek serialu na Netflixie. Rozwijaj swoje hobby bądź znajdź nowe. Maluj, pisz wiersze lub zagraj w grę na playstation. Co będziesz robić to już zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Pamiętaj jednak żeby sprawiało Ci to przyjemność.

Dt6Nsk-X4AQA2Pw

Co to jest choroba afektywna dwubiegunowa tzw. dwubiegunówka?

Coraz częściej słyszy się o tzw. dwubiegunówce.  Jeśli jeszcze nie zetknęliście się z tą nazwą lepiej przeczytajcie nasz  artykuł. Choroba  afektywna dwubiegunowa, bo taka jest jej pełna nazwa, dotyka aż 2 % Polaków, co wydaje się być mało do momentu aż uświadomimy sobie , że to ok. 800 tysięcy Polaków. Aby wiedzieć jak z walczyć z tą choroba psychiczną trzeba najpierw poznać jej objawy.

Rozpoznanie choroby dwubiegunowej nie jest wcale taką prostą sprawą. Dotyka głównie młodych ludzi, ale nie tylko i może przejawiać się w różnych aspektach naszego życia, prywatnym jak i zawodowym rujnując pomału nasz życie. Tak na prawdę ile jest ludzi , tyle może być odmian tej choroby. Są jednak charakterystyczne cechy, które można zaobserwować u chorego. Czym się objawiają?

Jak sama nazwa wskazuje, dwubiegunówka objawia się

skrajnymi (dwubiegunowymi) emocjami,

które zmieniają się niczym wahadło raz w jedną, raz w drugą stronę.

 

adult-art-conceptual-278312

Jedna z faz to nagromadzenie negatywnych uczuć do tego stopnia, że żadne argumenty nie odwiodą chorego od poczucia jak bardzo jest źle. Wystarczy, że taka osoba jest np. przemęczona i wszystko dookoła zaczyna gwałtownie nabierać czarnych barw. Nawet dotychczasowe proste przyjemności, hobby, spotkanie z bliskimi, czas relaksu przestają działać na taką osobę pozytywnie, nie budzą  dobrych emocji. Towarzyszy temu poczucie beznadziejności, niska samoocena, rozdrażnienie, ciągłe napięcie, problemy ze snem i z koncentracją i prawidłową oceną sytuacji.  Takie depresyjne stany nasilają się i zaburzają cały rytm życia powodując odizolowanie się  od reszty świata.  Osoby chore na depresję doświadczają właśnie takich emocji, natomiast w dwubiegunówce  jest też kolejna faza.

adult-background-beard-941693

W fazie hipomaniakalnej  następuje zebranie emocji i reakcji zupełnie przeciwstawnych do fazy depresji. Chory zaczyna czuć euforię i wielką radość, której towarzyszy nadpobudliwość i nadmierna aktywność. Często prowadzi to do tego, że osoba cierpiąca na chorobę afektywną dwubiegunową nie sypia, gdyż rozpiera ją ja energia. Wszyscy dookoła odbierają ją wówczas jako bardzo pozytywną, kontaktową i kreatywną, ale tylko do czasu gdy ta euforia nasili się i zacznie przynosić same szkody. Wówczas rodzi się tzw. mania, czyli wysokie mniemanie o sobie, obsesyjne skupienie się na czymś, brak poczucia  strachu przed zrobieniem czegoś, co uważa za słuszne. Wówczas choremu zaburza się ocena sytuacji. Zaczyna działać lekkomyślnie i nieprzewidywalnie tym samym przysparzając sobie wielu problemów, mówiąc niewłaściwe rzeczy, obrażając innych i zrażając ich do siebie .

Jak widać są to bardzo silne emocje, które możemy mylić z pewnymi cechami charakteru danej osoby i błędnie ją ocenić. Te dwa stany potrafią się gwałtownie zmieniać i przeplatać, z przerwami bez jakichkolwiek objawów. Dlatego jeśli zaobserwujemy takie gwałtowne zmiany i skoki emocji u siebie czy swoich bliskich warto skorzystać z konsultacji z lekarzem.

Wówczas lekarz może postawić właściwą diagnozę

i zlecić leczenie za pomocą leków oraz pomoc choremu

wdrożyć pewne zmiany w życiu, które pomogą w walce z chorobą. 

Na pewno jedną ze zmian jaką należy wprowadzić to prowadzenie regularnego trybu życia i systematyczność. Utworzenie pewnego  schematu dnia pozwoli w pewnym stopniu  na kontrolowanie naszych emocji, a co za tym idzie uśmierzanie ich. Wczesne rozpoznanie choroby i odpowiednio dostosowane leczenie może pomóc zapanować nad  tą chorobą zanim ona zapanuje nad Wami.

Źródło: https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/psychiatria/

Felinoterapia – czy kontakt z kotem może nam pomóc?

„Pies, najlepszy przyjaciel człowieka” –  to powiedzenie, które potwierdza wiele osób, nie tylko wielbiciele tego czworonoga.  Psy wspierają człowieka w wielu dziedzinach życia, m.in.  w policji, jako przewodnicy dla niewidomych, a także przy rehabilitacji dorosłych i dzieci- tak zwanej dogoterapii.  A co z kotem? Czy  kot też tak aktywnie uczestniczy w życiu człowieka jak pies? A może to on jest naszym najlepszym przyjacielem? Mamy dla zwolenników kotów dobrą wiadomość – istnieje odpowiednik dogoterapii – felinoterapia! Na czym polega?

animal-cat-feline-38867Felinoterapia , podobnie jak dogoterapia jest jedną z form terapii , która ma za zadanie poprawić kondycję psychiczną i fizyczną człowieka poprzez kontakt ze zwierzętami.  W przypadku felinoterapii  (łac. felis– kot, grec. therapeia – opieka, leczenie)  to kot staje się naszym terapeutą. Okazuje się, ze koty nie musza być nawet tresowane do tego by pomagać nam w poprawianiu naszego zdrowia, wystarczy, że są.

Już sam widok kota pozytywnie na nas wpływa. Wystarczy zajrzeć w internet i zobaczyć jak wiele jest zdjęć i filmików ze śmiesznymi ujęciami kotów, które rozśmieszają nas do łez (no może nie wszystkich, ale statystyki mówią same za siebie). Zatem obserwowanie kotów podczas ich zabaw sprawia, że dużo się śmiejemy. Wówczas  przepona zaczyna nam intensywnie pracować, dzięki czemu stajemy się bardziej rozluźnieni  i zrelaksowani. Mając takiego towarzysza w domu nawet nie włączamy telewizora, gdyż zabawy z nim są niezwykle absorbujące.

Koty to duże czyściochy, które codziennie porządnie się wylizują dzięki czemu mają delikatną mięciutka sierść. Jej dotykanie sprawia ogromną przyjemność, a głaskanie i przytulanie działa odprężająco. Dzieje się tak ponieważ kontakt z kotem stymuluje nasz organizm.  Podczas takich „mizianek” zaczynają się wytwarzać endorfiny i pobudza się nasz układ odpornościowy. Niezwykłe jest tez to, że koty czują gdy jesteśmy smutni lub gdy nas coś boli i układają się na tych miejscach na naszym ciele uśmierzając ból.

Charming little boy holds two kitties in his arms

To nie magia, tylko czysta chemia. Sierść kota ma ujemne jony, a ludzkie ciało dotknięte chorobą dodatnie. Po styczności przeciwstawnych jonów następuje neutralizacja tych szkodliwych i wówczas zaczynamy czuć się lepiej! Także temperatura ciała tego czworonoga działa leczniczo. Leżąc u człowieka na kolanach lub ramionach rozgrzewa obolałe stawy i miejsca dotknięte reumatyzmem, co jest kojące zwłaszcza u osób starszych. Wszystkie te czynniki wpływają też na obniżenie ciśnienia, cholesterolu, trójglicerydów we krwi redukując wiele przyczyn chorób układu krwionośnego. Podczas takich spotkań, gdy kot jest zadowolony zaczyna też rytmicznie mruczeć. Kocie dźwięki oddziałują na nasz zmysł słuchu wyciszając i kojąc nasze zszargane nerwy, i tym samym redukują nasz stres.

animal-cat-elderly-233220

Jak widać, oddziaływanie kotów na nasze dolegliwości zarówno fizyczne jak i psychiczne jest bardzo silne dlatego kontakt z kotem jest zalecany wszystkim, dorosłym, osobom starszym jak i dzieciom. Felinoterapia jest stosowana m.in. w domach opieki, wśród osób starszych, którym oprócz bólu fizycznego doskwiera samotność. To, że kot jest dobrym towarzyszem potwierdzają również terapie z  dziećmi autystycznymi lub osobami chorymi psychicznie, zamkniętymi na świat, z którymi trudno się porozumieć. Koty potrafią nawiązać z nimi kontakt, zmniejszyć strach i uspokoić. Również więźniowie w ramach resocjalizacji mają spotkania, podczas których towarzyszą im koty. Zatem kto jest najlepszym przyjacielem człowieka? 😉

Źródło: https://urodaizdrowie.pl/felinoterapia-mruczacy-lekarz

Czy wiesz czego mężczyźni szukają w kobietach?

Jesteś singielką, która rozgląda się za tym Jednym Jedynym? Zastanawiasz się, czego w kobietach  szukają mężczyźni? A może nie udało Ci się do tej pory zatrzymać przy sobie nikogo na dłużej? Dowiedz się, czego pragną faceci i popracuj trochę nad sobą.

pexels-photo-349494

 

Jak sobie wyobrażasz kobietę idealną wg mężczyzny? Pewnie masz przed oczami długowłosą, długonogą piękność, rodem z finału Miss Polonia, która na wysokich obcasach i obcisłej sukience wolnym krokiem przechadza się chodnikiem, a za nią podążają lasery spojrzeń napalonych facetów.  Mamy rację? Kobiety często myślą, że najważniejszą cechą jakiej poszukują mężczyźni to uroda, za którą szaleją wszyscy wokół. Jest to założenie błędne, ponieważ zwrócenie na siebie uwagi, a zainteresowanie na dłużej, to dwie zupełnie inne sprawy. To, czy mężczyzna będzie chciał się z daną kobietą związać, wcale nie zależy od tego jak długa będzie piękna i zgrabna.

Okazuje się, że faceci próbują znaleźć w kobietach całkiem inne rzeczy. Na szczęście są to cechy i zachowania, które z powodzeniem można w sobie wypracować, więc nie martw się, jeśli po przejrzeniu listy poczujesz się nieodpowiednią kandydatką. Ważne, żeby wiedzieć, że  mężczyźni uwielbiają w nas przede wszystkim to, jakie mamy podejście do siebie i świata. Widzą to w bardzo prostych gestach i codziennych sytuacjach. A więc nad czym należy popracować?

Pozytywne podejście do życia

Nic tak nie topi twardych, męskich serc jak widok wesołej, pełnej pozytywnej energii kobiety, która często się uśmiecha. Znajdź w sobie tę dziecięcą radość życia i zacznij spoglądać na świat przez różowe okulary.  Szczęśliwa, pogodna osobowość przyciąga innych ludzi, w tym mężczyzn, jak magnes. Pamiętaj jednak, aby ta radość była autentyczna, gdyż wszelki fałsz w tej kwestii bardzo szybko da się wychwycić.

Ubiór

I wcale nie chodzi nam o dekolt do pasa i mini ledwo zakrywającą pośladki. Nawet uwydatnienie wszystkich swoich atutów nie pomoże, jeśli czuć, że nie czujesz się dobrze w takim outficie lub przesadzisz z nagością i będziesz wyglądać po prostu kiczowato. Przede wszystkim ubieraj się tak jak lubisz, podkreślając swoją kobiecość. Nie wmawiaj sobie zakładając workowate stroje, że atrakcyjne są tylko szczupłe kobiety, więc nie warto się starać. Atrakcyjność to pewność siebie, która wyróżnia Cię z tłumu.

Gesty

Ostentacyjne oblizywanie warg, świdrujące spojrzenie i przesuwanie ręką po szklance w górę i w dół, to stereotypowe sygnały, że masz ochotę na seks. Jeśli jednak chodzi Ci o coś więcej, bądź naturalna i ekspresyjna w swoim zachowaniu – rumieńce na twarzy, przygryzanie długopisu podczas wysiłku umysłowego, zakładanie włosów za ucho czy intensywna gestykulacja podczas ożywionej dyskusji – to jest sexy.

pexels-photo-297821

Subtelna nagość

Wciąż myślimy, że pokazywanie całemu światu wystającej bielizny spod ubrań, odsłoniętego pępka czy pończoch to szczyt seksapilu. Wg mężczyzn dużo bardziej na męską wyobraźnie działa subtelne pokazywanie „nagości”. Sweter odsłaniający jedno ramię, dopasowana spódnica z podwyższonym stanem albo zakolanówki często są dużo bardziej seksowne i rozbudzają męskie zmysły.

Głos

Jeśli natura nie obdarzyła się niższym, nieco ochrypłym sposobem mówienia, który powoduje gęsią skórkę na karku, nie martw się.  Wystarczy, że będziesz unikać pisku i śmiechu dzwoniącego w uszach – to jest zdecydowanie na nie.

Daj sobie pomóc

Bycie zosią-samosią z pewnością przydaje się w życiu, zwłaszcza w życiu singielki, która jest skazana na swoje umiejętności i chęci do działania. W relacji z mężczyzną, także z tym nowopoznanym – daj sobie pomóc. To pierwotny instynkt niesienia pomocy kobiecie w opałach, pozwala im poczuć się męsko i użytecznie. Uwierz, że oni naprawdę lubią pomagać nam zupełnie bezinteresownie.

Kontakt wzrokowy

Czy umiesz utrzymać kontakt wzrokowy z obcą osobą? Wyobraź sobie taką sytuację – siedzisz w kawiarni, w przeciwległym kącie siedzi przystojny facet, który co jakiś czas spogląda w Twoja stronę i czujesz, że próbuje zwrócić na siebie Twoją uwagę. Co robisz? Nieśmiało spuszczasz wzrok na swoje dłonie lub udajesz, że tego nie dostrzegasz, czy śmiało wytrzymujesz spojrzenie przez kilka sekund? Odwzajemniając kontakt wzrokowy dajesz Wam dużo większe szanse na rozpoczęcie rozmowy i zapoznanie się. Może warto?

pexels-photo-236287

Źródło:

http://ohme.pl/zwiazek/