Dlaczego warto chodzić na lekcje WF

/0 Komentarze/w /Autor

Wychowanie fizyczne jest uznawane przedmiot szkolny niepotrzebny uczniom. Dzieci same piszą sobie usprawiedliwienia z niećwiczenia podczas lekcji. Rodzice przekonują lekarzy, żeby wystawiali zwolnienia, dla swoich dzieci. Uczniowie są niechętni do uprawiania sportu, co sprawia, że są coraz bardziej leniwi i mniej sprawni fizycznie. Z tego powodu trzeba przedstawić powody, dlaczego warto jednak chodzić na zajęcia sportowe w szkole.

Rozładowanie emocjonalne – zajęcia wychowania fizycznego pomagają odciąć się od stresu, który towarzyszy uczniom w szkole. Sport jest czynnością, która wywołuje w organizmie człowieka produkowanie się endorfiny, czyli hormonu szczęścia. Takie nagłe produkowanie się tej substancji jest dobre dla organizmu, kiedy jest on przeciążony pisaniem wypracowań na polskim i obliczaniu równań na matematyce.

Korekta wad postawy – im człowiek jest młodszy, tym lepiej, żeby zaczął dbać o swój kręgosłup. Wychowanie fizyczne jest idealnym momentem, żeby to zacząć. Młody kręgosłup trzeba wzmacniać, ponieważ w później wady mogą się pogłębiać, a im człowiek staje się starszy, tym coraz trudniej zebrać mu chęci do uprawiania sportu.

Nabycie umiejętności współpracy z innymi – zajęcia wychowania fizycznego często opierają się na graniu w gry zespołowe, we wczesnych latach takich jak zbijak, czy 5 podań, a na późniejszych etapach edukacji siatkówka, koszykówka, czy piłka nożna. Wszystkie te dyscypliny sportowe uczą pracy w zespole, która jest niezbędna w życiu dorosłym.

Zgranie się z rówieśnikami – WF to przedmiot, który często odbywa się w grupach dzieci z różnych klas szkolnych. Dzięki temu uczniowie mogą poznać więcej osób, które w codziennych sytuacja mogłyby tylko spotkać na korytarzu. To sprawia, że dzieci nabywają nowych znajomych, z którymi mogą nawiązać przyjaźnie.

Poprawienie kondycji fizycznej – motywowanie uczniów do uprawiania sportu, mimo ich niechęci i prezentowania swojego niezadowolenia, jest bardzo dla nich korzystne. Młodzież ostatnio woli spędzać czas przed ekranami telefonów, czy komputerów, co sprawia, że ich sprawność słabnie. Obowiązkowe ćwiczenia mogą, choć w małym stopniu poprawić sytuację i zadbać o ich zdrowie fizyczne.

Odnalezienie pasji – podczas wychowania fizycznego uczniowie poznają wiele różnych dyscyplin sportowych. Przez to istnieje prawdopodobieństwo, że można znaleźć wśród wielu ćwiczeń coś dla siebie. Uczniowie uczą się nowych umiejętności i zaczynają je lubić. Dzięki temu zaczynają regularnie ćwiczyć i dana dyscyplina sportowa staje się dla nich szczęściem i źródłem energii.

Sport jest bardzo ważnym elementem w życiu człowieka, który chce dbać o siebie. Z tego powodu chęć do ćwiczenia trzeba zaszczepiać w człowieku już od najmłodszych lat. Zajęcia wychowania fizycznego są idealnym momentem, podczas którego dzieci mogą poznać wartość uprawiania sportu.

Siatkówka – korzyści z ćwiczenia

/w /Autor

Ostatnie lata były szczęśliwym okresem dla siatkówki. Liczne zwycięstwa reprezentacji Polski spowodowały, że coraz więcej osób interesuje się tą dyscypliną sportową. Wielu fanów sportu uważa, że to właśnie siatkówka powinna zostać okrzyknięta sportem narodowym i zająć miejsce piłki nożnej. Wszystkie działania krążące wokół tego sportu, powodują, że coraz więcej ludzi decyduje się rozpocząć treningi. Jednak jakie są zalety trenowania siatkówki?

Piłka siatkowa jest sportem, który regularnie podnosi kondycję oraz ogólną wydolność organizmu. To sprawia, że cały aparat ruchowy organizmu człowieka zaczyna pracować lepiej. Dzięki temu treningi nawet te amatorskie niosą wiele korzyści oraz przyjemności z grania. Jest to sport, który pomaga w wielu aspektach i są to m.in.:

  1. Poprawa zwinności i skoczności – siatkówka jest dyscypliną, która wymaga od zawodników szybkiego poruszania się po boisku oraz możliwości wysokiego skakania. Ćwiczenie tej dyscypliny powoduje, że sportowcy mogą lepiej reagować na nagłe sytuacje.
  2. Nauka dyscypliny – sporty zespołowe z natury uczą działania w grupie, co łączy się z posiadaniem odpowiedzialności za samego siebie oraz swoich znajomych. Dzięki wspólnej pracy ludzie działają na wspólny sukces i zwycięstwo. Takie zachowania można przenieść do życia prywatnego, co pomoże w osiąganiu sukcesów w życiu zawodowym.
  3. Zrozumienie własnych możliwości – piłka siatkowa jest sportem nieprzewidywalnym i wszystko, co może wydarzyć się w życiu codziennym, może również stać się na boisku. Jednak w przypadku siatkówki, jeżeli chce się osiągnąć sukces, musi szybko zapomnieć o pomyłkach i działać dalej. Żaden zawodnik nie powinien myśleć o swoich wadach. Jego zadaniem jest szybkie skupienie się na tym, że potrafi grać. Takie zachowania trzeba wdrożyć również w codzienności.
  4. Poprawa samopoczucia – uprawianie sportu jest zadaniem, które wywołuje wydzielanie się hormonów szczęścia, takich jak endorfiny. Dzięki nim sportowcy czują się lepiej przez resztę dnia. Każdy wykonany atak, zdobyty punkt, czy perfekcyjnie wykonane przyjęcie powoduje, że człowiek się cieszy.

Wszystko, czego człowiek nauczy się podczas trenowania siatkówki może wykorzystać w życiu codziennym, dlatego ta dyscyplina sportowa jest wyjątkowa. Każdy, kto szuka idealnego sportu dla siebie, powinien spróbować zagrać w siatkówkę, może okaże się, że jest to dla niego „strzał w 10”.

Jak wybrać odpowiednią dyscyplinę sportową dla siebie?

/w /Autor

Wybór odpowiedniej dyscypliny sportowej to klucz w drodze do aktywnego stylu życia. Nie ma uniwersalnego sposobu na wybranie dla siebie odpowiedniego rodzaju sportu. Najlepiej będzie jeśli spróbujesz kilku różnych dziedzin sportu i sam zdecydujesz, co jest dla Ciebie. Mamy kilka tipów jak pomóc ustalić swoje silne strony i na ich podstawie szukać.

  • zainteresowanie: zastanów się jakie aktywności Cię interesują, czy już kiedyś czegoś próbowałeś, a co Cię zniechęciło lub zaciekawiło. Na początku warto spróbować czegoś prostego jak: bieganie, basen, joga, taniec czy sporty drużynowe. 

 

  • cele: jakie korzyści chciałbyś osiągnąć z uprawiania sportu? Chcesz poprawić kondycję, zrzucić zbędne kilogramy czy wzmocnić swoje ciało? Wybór dyscypliny powinien być zgodny z celami, wtedy jego realizacja będzie przyjemniejsza. 

 

  • umiejętności: szczególną uwagę zwróć na swoje możliwości. Nie każdy z nas rodzi się z umiejętnościami do wszystkiego. Dzięki spróbowaniu kilku dyscyplin łatwo będzie Ci znaleźć coś, co pokryje się z twoimi możliwościami. 

 

  • dostępność: różne dyscypliny wymagają różnych okoliczności i dostępności. Dlatego nie warto wybierać miejsca do uprawiania sportu oddalonego o 30 km, bo taka odległość nie pomoże w motywacji. 

 

  • konsekwencja: nie warto zmuszać się do niczego, ale warto być zdyscyplinowanym. Dopiero po 21 dniach mózg przyzwyczaja się do wykonywania czegoś regularnie. Dlatego dobrze jest przeczekać ten czas.

Wybór odpowiedniej dyscypliny sportowej to kluczowy element zdrowego stylu życia. Dobrze dostosowana do Twoich zainteresowań, celów, umiejętności i warunków fizycznych może przynieść wiele korzyści dla Twojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że nie ma jednej właściwej odpowiedzi, co do tego, jaka dyscyplina jest najlepsza. Ważne jest, abyś czerpał radość i satysfakcję z wybranej aktywności, która będzie motywować Cię do regularnego ruchu oraz poprawy swojego zdrowia.

Joga a zdrowie psychiczne

/w /Autor

Jak joga może wspierać Twoje zdrowie psychiczne?

Joga zapewnia wiele oczywistych korzyści fizycznych, a teraz bardziej niż kiedykolwiek zdajemy sobie sprawę z jej ważnej roli również w naszym zdrowiu psychicznym. Starożytna nauka jogi łączy pozy z oddychaniem i koncentracją, aby budować siłę, świadomość i harmonię między umysłem a ciałem. Joga zapewnia wiele oczywistych korzyści fizycznych – między innymi elastyczność, wytrzymałość, zdrowie układu krążenia. 

Joga pomaga naszemu zdrowiu psychicznemu m.in:

  1. Łagodzenie niepokoju: Poprzez połączenie ruchu, oddechu i koncentracji, joga pomaga nam znaleźć wewnętrzny spokój i równowagę, redukując uczucie niepokoju.
  2. Obniżenie depresji: Regularna praktyka jogi może pomóc w redukcji objawów depresji poprzez uwalnianie endorfin i innych substancji chemicznych mózgu, które wpływają na nasze samopoczucie i nastrój.
  3. Promowanie lepszego snu: Ćwiczenia jogi, techniki oddechowe i medytacja mogą poprawić jakość naszego snu, pomagając nam zrelaksować się i uspokoić przed pójściem spać.
  4. Walka ze zmęczeniem: Joga jest świetnym sposobem na zwalczanie chronicznego zmęczenia. Poprzez pobudzanie krążenia krwi, dostarczanie tlenu do komórek i stymulowanie energii, joga może pomóc nam się wzmocnić i zregenerować.
  5. Zmniejszenie stresu: Joga jest doskonałym narzędziem w walce ze stresem. Poprzez skupienie na oddechu, medytacji i wykonywaniu różnych pozycji, możemy obniżyć poziom kortyzolu – hormonu stresu – i zwiększyć naszą odporność na codzienne wyzwania.
  6. Poprawa ostrości umysłu: Regularna praktyka jogi może zwiększyć naszą koncentrację, uważność i kreatywność. Dzięki temu będziemy bardziej skupieni, produktywni i efektywni w naszych codziennych zadaniach.
  7. Zwiększenie tolerancji: Joga uczy nas akceptacji siebie i innych, rozwija naszą empatię i współczucie. W rezultacie jesteśmy bardziej otwarci na różnorodność, co prowadzi do zwiększenia tolerancji i zrozumienia dla innych ludzi.
  8. Dodatkowo joga przynosi korzyści neurologiczne poprzez medytację. Badania pokazują, że medytacja zwiększa skupienie i koncentrację oraz obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu. Lęk, stres i depresja często są ze sobą powiązane i mogą objawiać się na wiele różnych sposobów. Joga i medytacja mogą pomóc w łagodzeniu tych objawów, umożliwiając nam lepsze radzenie sobie z wyzwaniami życia.
  9. Joga i medytacja sprzyjają odprężeniu – przeciwieństwu niepokoju, stresu i depresji. Budują naszą zdolność do koncentracji, która jest niezbędna do radzenia sobie ze stresem. Zatrzymując się na oddech, medytację lub rozciąganie, umysł odwraca się od spustu i rozpoczyna się biologiczna reakcja uspokojenia. Specyficzne praktyki jogi i medytacji stymulują nasz nerw błędny, który jest zaangażowany w nasz przywspółczulny układ nerwowy – naszą reakcję na odpoczynek i trawienie.

Te proste praktyki wzmacniają świadomość tego, co dzieje się w naszym ciele, umożliwiając wykrycie zmian i wczesnych oznak problemów ze zdrowiem psychicznym. Joga i medytacja uczą nas bycia obecnymi zamiast martwienia się o przeszłość lub przyszłość.

Pamiętajmy również, że ćwiczenia fizyczne zwiększają naturalnie poziom serotoniny, nazywanej „hormonem szczęścia”. Ruch i relaksacja ciała pomagają uspokoić umysł, a poprawa naszego zdrowia psychicznego pozytywnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne.

Kiedy świat wydaje się wytrącony z równowagi, nierówny lub niski, joga może pomóc nam zachować wewnętrzną równowagę i podnieść jakość naszego codziennego życia. I co najlepsze, jest dostępna zawsze i wszędzie.

Dlatego warto rozważyć włączenie jogi do swojej codziennej rutyny i dostrzec korzyści, jakie może przynieść dla naszego zdrowia psychicznego. Zaufaj i daj jej szansę wpłynąć na Twoje samopoczucie i jakość życia. Twoje zdrowie psychiczne z pewnością na tym skorzysta.

Najczęstsze błędy popełniane na siłowni

/w /Autor

 

Planujesz zacząć przygodę z siłownią? Dzisiaj przedstawimy kilka podstawowych błędów, jakie popełniają początkujący. Zapoznaj się z nimi i zadbaj, by samemu ich nie powtórzyć!

Pomijanie rozgrzewki

Może i brzmi to jak banał, którym męczyli nas nauczyciele wychowania fizycznego, ale rozgrzewka jest bardzo ważne. Forsowanie swoich mięśni bez odpowiedniej rozgrzewki grozi poważnymi kontuzjami. Początek treningu nie musi być wyjątkowo intensywny. Może, zamiast podjeżdżać do siłowni, zdecyduj się na intensywny spacer, a windę zamień na schody?

 

Powtarzanie tych samych ćwiczeń

Mięśnie szybko przyzwyczajają się do tych samych zestawów ćwiczeń. Według badań ten proces trwa niecałe dwa miesiące. 

 

Brak systematyczności

W treningu ważna jest regularność. Oczywiście, wymaga to dyscypliny i systematyczności. Na początku wydaje się to trudne, ale gdy już nawyki wejdą nam w krew, będzie o wiele łatwiej! 

Forsowanie się

Popadanie w skrajności nigdy nie przynosi dobrych efektów. Zwłaszcza w sytuacji gdzie zaczynamy naszą przygodę z trenowaniem. Wiele początkujących osób popada w hurraoptymizm i zaczyna się przesadzać z ilością treningu i z nadmiernymi obciążeniami. 

 

Nieodpowiednia dieta

Równolegle z ćwiczeniami powinniśmy zadbać o naszą dietę. Nigdy nie osiągniemy planowanych efektów jeśli nie zmienimy nawyków żywieniowych. Oba te procesy powinny iść ze sobą w parze. Nie mówimy tu o rygorystycznej diecie, ale zrezygnowaniu z tych najgorszych np. ciężkostrawnych produktów. 

 

Ignorowanie bólu

W treningu i codziennym życiu ważne jest słuchanie swojego ciała. Jeśli nasz mózg otrzymuje sygnały o bólu to nie należy tego zignorować — to ostrzeżenie. Lepiej zrobić sobie przerwę, zmniejszyć obciążenia albo zwolnić. Takie nierozsądne zachowanie może grozić poważnymi konsekwencjami dla naszego organizmu. 

 

Jeśli macie pytania i jakieś wątpliwości nie wstydźcie się pytać trenera na siłowni o pomoc lub radę. A wy jakie błędy nowicjuszy znacie? Podzielcie się nimi w komentarzu!

Nowy sposób na cardio – “12-3-30”

/w /Autor

Bieg po bieżni to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na siłowni. Nie można sobie wyobrazić żadnego klubu fitness bez tego urządzenia. Zazwyczaj są one oblegane, zwłaszcza w godzinach szczytu. Nic dziwnego – jest to komfortowa i bezpieczna alternatywa od joggingu w “realu”. Nie trzeba się martwić wyborem trasy czy sprawdzaniem prognozy pogody przed wyjściem (a raczej wybiegnięciem) z domu.

Duże obciążenia dla kolan, problemy ze złapaniem oddechu oraz bieg sam w sobie – to może odstraszyć niejednego od bieżni. Niestety, nie należy to do najprzyjemniejszych ćwiczeń. Chociaż, które z nich jest przyjemne? Taka jest cena za późniejsze efekty.

 

Odpowiedzią na to może być nowy trend w świecie fitnessu. Trening 12-3-30 zdobył popularność dzięki Lauren Giraldo, amerykańskiej influencerce z prawie milionem obserwujących na Instagramie. Początkowo jej propozycja przeszła bez echa, ale po publikacji filmiku na Tik-toku w 2020 został on odtworzony kilkanaście milionów razy w ciągu jednego roku. 

Nazwa tego ćwiczenia jest związana ze współczynnikami, jakie należy ustawić na bieżni. 12 stopni nachylenia, 3 mile na godzinę (4,8 k/h) oraz 30 minut. Oczywiście, należy pamiętać o lekkiej rozgrzewce przed i ochłonięciu po treningu. Najlepiej na początku się nie forsować i stopniowo zwiększać intensywność, by uniknąć przeciążenia albo kontuzji.

W ten sposób możemy spalić więcej kalorii niż w trakcie biegu po płaskiej nawierzchni. Dowodem na to będzie koszulka, którą będzie można wyżymać po półgodzinnym treningu. Mniejsze obciążenie dla stawów sprawia, że jest to przystępny trening dla każdego. Powolny i żmudny spacerek pod takim kątem może łatwo się znudzić, dlatego najlepiej odpalić sobie odcinek serialu na którymś serwisie streamingowym. Połączymy przyjemne z pożytecznym – trening zrobiony i nadrobimy zaległości w konsumpcji kultury.

Należy przypomnieć, iż żaden trening z Tik-toka nie jest magiczny i nie zapewni nam posągowej sylwetki z dnia na dzień. Bez odpowiedniej diety i regeneracji, nie osiągniemy wymarzonych efektów. “12-3-30” to świetna alternatywa dla tradycyjnego cardio, w trakcie której można się wyciszyć bez zbytniego obciążenia dla kolan. 

 

Próbowaliście już tej formy treningu? Co o niej myślicie? Przyniosła Wam efekty?

Męczą cię zakwasy? Oto TOP 5 sposobów na po treningowe boleści.

/w /Autor

Dla osób trenujących pojęcie zakwasów nie powinno być czymś nieznanym. 

Pojawiają się one zazwyczaj po intensywnym treningu i mogą utrzymywać się do nawet kilku dni po treningu. 
Fachowo proces ten to DOMS (ang. delayed onset muscle soreness).

Z badań wiemy, że główną przyczyną powstawania zakwasów są mikrourazy strukturalne włókien mięśniowych i otaczającej ich tkanki łącznej, co doprowadza do stanu zapalnego.

Odczuwalny ból na pewno sprawia dyskomfort. Jest on też jednak sygnałem, że mięśnie się regenerują, zwiększają swoją objętość i wzmacniają. Podczas całego procesu uszkodzone włókno mięśni zastępowane jest przez kilka następnych. Także ból mięśni często oznacza rozwój tkanki mięśniowej. 

Brak takich objawów nie oznacza, że nasza tkanka mięśniowa się nie rozwija! Oznacza to, że wykonujemy poprawnie ćwiczenia w tym kierunku. 

Jeżeli chcemy uniknąć takich boleści zdecydowanie należy odpowiednio dopasowywać obciążenia treningowe. Jeżeli mieliśmy przerwę w treningach, to trzeba wracać do nich sukcesywnie, w miarowym tempie z umiarem na samym początku.

Istotna jest naprzemienność wykonywanych ćwiczeń. Pozytywnie wpływa z pewnością rozciąganie. Nie tylko przed i po treningu, ale też pomiędzy nimi, chociażby 5-10 minut dziennie. Ciepła kąpiel tuż po ćwiczeniach nie tylko może być relaksująca, ale wpływa też na regenerację tkanki. Zimny prysznic natomiast pobudza krążenie krwi. 

Jeżeli dotknęły was zakwasy pomocne będą masaże, rollowanie.

Masaż przede wszystkim pobudza układ krążenia, co wpłynie na  szybsze wyleczenie mikrourazów, poprzez lepsze dotlenienie i odżywienie tkanek.

Skutecznym sposobem na zwalczenie bólu, jest rozruszanie mięśni. Lekka aktywność taka jak spacer, basen, jazda rowerem. 

Sposobów jest wiele.

Metodą prób i błędów każdy na pewno znajdzie swój najbardziej skuteczny.

Trenujcie mądrze! 😀 

Chcesz być Mistrzem jak Piotr Żyła? Dowiedz się jak rozpocząć przygodę ze skokami narciarskimi.

/w /Autor

Skoki narciarskie swoje narodziny miały w Norwegii. To tam pojawili się piersi narciarze wykorzystujący narty w odmienny sposób niż dotychczas. 

Za prekursora tego zimowego sportu uznaje się Norwega Sondre Aursena Nordheima, który zajmował się wykonywaniem nart.

Pierwsze zawody w tej dyscyplinie sportowej odbyły się w 1868 roku w Christianii.

Polscy skoczkowie narciarscy  królują na podium nie od dziś i nie raz.

W tym roku Piotr Żyła obronił, wywalczony przed dwoma laty w Oberstdorfie tytuł mistrza świata na skoczni normalnej.

Skoki narciarskie nie tracą na swojej popularności i zainteresowaniu. 

Jak rozpocząć swoją przygodę ze skokami narciarskimi, aby skakać jak mistrzowie świata tacy jak Piotr Żyła, czy Kamil Stach, a nawet Adam Małysz?

Przede wszystkim MIEJSCE.
Nie rozpoczniesz przygody ze skomai narciarskimi, jeżeli nie będziesz miał gdzie trenować.

Bliskość lub gotowość na odjazdy na szkocznie i do klubów narciarskich jest pierwszą kwestią, gdy rozważamy rozpoczęcie przygody z tą dyscypliną sportową.

Najlepszymi, potencjalnymi skoczkami są młode osoby.
Od najmłodszych lat mogą wypracować idealną technikę oraz zapał i serce do tego sportu.

Tak naprawdę skoków narciarskich może spróbować każdy w każdym wieku, jeżeli jednak planujesz karierę zawodową w tej dziedzinie warto rozpocząć w wieku 6-8 lat.

Wymogiem koniecznym jest umiejętność jazdy na nartach.

Niezbędny do trenowania tej dyscypliny jest odpowiedni sprzęt, w którego skład wchodzą narty z wiązaniami, buty, kombinezon, kask, gogle. Jest to podstawowe wyposażenie kandydata na przyszłego skoczka.

 

Najważniejszy jest zapał i pasja.

Jeżeli to masz, nie czekaj i spróbuj! Do odważnych świat należy, a do ciebie może należeć niejedna skocznia narciarska! 

 

Polscy liderzy termalni- 10 propozycji gorących źródeł

/w , /Autor

Termy, czyli baseny termalne, budzą coraz większe zainteresowanie w naszym kraju

Samo określenie „termy” wywodzi się ze starożytnego Rzymu i oznaczało po prostu łaźnie publiczne. Tworzyły one kompleksy rekreacyjne i uzdrowiskowe, na które składały się m.in. baseny z zimną i ciepłą wodą oraz łaźnie parowe (odpowiedniki współczesnych saun).

Rosnące zainteresowanie naturalnymi metodami terapii spowodowało, że w ostatnich kilkunastu latach w naszym kraju powstało wiele kompleksów basenowych zasilanych gorącą wodą. 

W Europie liderami termalnymi jest Słowacja i Węgry, natomiast tuż za nimi, na trzecim miejscu znajduje się Polska. 

Wypoczynek w basenach termalnych stał się nie tylko formą prozdrowotną, ale również relaksacyjną. 

Oto lista 10 polskich przodowników gorącej wody termalnej. 

  1. Termy Bania w Białce Tatrzańskiej
  2. Termy Bukowina Tatrzańska
  3. Termy Uniejów
  4. Termy Poddębice
  5. Termy Gorący Potok w Szaflarach
  6. Termy Chochołowskie
  7. Termy w Uzdrowisku Lądek-Zdrój 
  8. Termy Mszczonów
  9. Termy Maltańskie
  10. Termy Cieplickie

Jeżeli jeszcze nie korzystałeś z dobrodziejstw gorącej wody prosto z wnętrza Ziemii to koniecznie nadrób tą zaległość!

COVID-19 ,,Kraken”- Czy masz objawy?!

/w , /Autor

W Polsce odnotowano pojawienie się nowego szczepu COVID-19, znanego jako „Kraken”. Uważa się, że ten szczep jest bardziej zaraźliwy niż oryginalny i już spowodował wzrost liczby przypadków.

Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z objawów związanych z tym nowym szczepem. Priorytetowe jest również podjęcie niezbędnych środków ostrożności i poddanie się testom, jeśli wystąpią jakiekolwiek oznaki lub objawy. Pomoże to powstrzymać rozprzestrzenianie się tego nowego wirusa i ochroni Ciebie i Twoją rodzinę, znajomych przed jego skutkami.

Liczba zakażeń Krakenem w Polsce gwałtownie rośnie. Pierwsze jej przypadki wykryto w województwie łódzkim. Z populacją kraju wynoszącą 38 milionów, jest to pierwszy z dotkniętych krajów w Europie.

Jakie są objawy nowej odmiany koronawirusa Krakena?

Objawy są typowe dla infekcji dróg oddechowych. Najczęstsze to: kaszel, katar, ból gardła, przekrwienie błon śluzowych, gorączka lub wysoka temperatura, zmęczenie, ból mięśni, ból głowy, utrata apetytu. Rzadziej pojawiają się duszności, biegunka oraz zanik lub zmiana odczuwania smaku bądź węchu.

Istotne jest, aby zrozumieć, jak chronić siebie i osoby wokół przed wirusem. Istnieje wiele sposobów zapobiegania rozprzestrzenianiu się temu wirusowi, jest to częste mycie rąk i unikanie kontaktu z osobami, które mogą być zarażone. Warto dbać o swoją odporność.