Loading Wydarzenia

« All Events

  • This event has passed.

Mobility – Mobilność De Novo

Styczeń 13

- 349zł
24774947_1283923315086528_6827545721792555259_n

Trening Naturalny

MOBILNOŚĆ DE NOVO

Twój skłon w przód kończy się na wysokości kolan, zakres ruchu w kostkach nie zachwyca, o „agrafce” splecionej za plecami nie wspominając… I pewnie myślisz, że taka już Twoja uroda, genetyka i w ogóle już jesteś za stary, żeby zwiększyć mobilność swojego ciała?
A gdybyśmy powiedzieli Ci, że mobilność i gibkość można kształtować de novo, w każdym wieku z zadowalającymi efektami i to bez użycia skomplikowanego sprzętu? Gdyby możliwym było mieć dostęp do dużego zakresu ruchu bez rozgrzewki? I gdyby wymagało to po prostu użycia „sposobu”?

Na tych warsztatach przedstawimy różne sposoby kształtowania mobilności, takie jak rozciąganie aktywne, rozciąganie obciążone oraz „organiczne” mobilizacje.
Wykorzystywać będziemy proste narzędzia oraz otoczenie, a przede wszystkim własne ciało oraz interakcję z partnerem. (Nie, nie będziemy rolować się wałkami i masować piłeczkami.)

Mobilność De Novo to okazja do poznania oryginalnych form pracy z ciałem oraz do wyjścia poza schematy.
Te warsztaty są kierowane do każdego, niezależnie od wieku, zaawansowania czy profesji, wszyscy potrzebujemy solidnych podstaw ruchu.

Czas trwania: 6h
10:00-17:00

AGENDA WARSZTATÓW:

Część 1.
10:00 – 13:00 Teoria z elementami praktyki:
Mobilność De Novo – wprowadzenie.
Co to jest mobilność?
Sposoby zwiększania zakresu ruchu w stawach:
Rozciąganie aktywne. – definicja, zasada działania, przykłady.
Rozciąganie obciążone. – definicja, zasada działania, przykłady.
„Organiczne” mobilizacje. – Definicja, zasada działania, rodzaje, przykłady.

13:00 – 14:00 – przerwa.

Część 2. 14:00 -17:00 Praktyka:
Konkretne przykłady technik kształtowania mobilności w obrębie:
Obręczy biodrowej i kończyny dolnej.
Obręczy barkowej i kończyny górnej.

Warsztaty poprowadzi Benita Kopacka,
założycielka i trener w Plenerowej Szkole Treningu Naturalnego w Zakopanem oraz w Pracowni Ruchu i Regeneracji, Certyfikowany Trener MovNat™ Poziom 2, fizjoterapeuta z artystycznymi korzeniami.
Asystować będzie Kamil Zych: trener w Plenerowej Szkole Treningu Naturalnego, fizjoterapeuta i ratownik WOPR.

Więcej informacji tutaj:
www.treningnaturalny.comwww.facebook.com/trenujnaturalnie

Uczestnicy proszeni są o:
• Przybycie na miejsce warsztatów najpóźniej o godzinie 9:45 [początek jest bardzo ważną częścią]
• Przygotowanie się na ewentualne wydłużenie czasu warsztatów [nigdy nie wiadomo, gdzie zawiedzie nas dyskusja podsumowująca…]

Zapisy/Informacje:
gingerupstudio@gmail.com

Miejsce warsztatów podamy wkrótce.

Informacje

Data:
Styczeń 13
Koszt:
349zł
Event Category:
Event Tags:
, , ,
Strona WWW:
https://www.facebook.com/events/1983207378667213/?active_tab=about

Organizator

Ginger up Studio
Telefon:
510 168 604
Email:

Lokalizacja

Ginger up Studio
ul. Próchnika 5
Łódź, łódzkie 90-408 Poland
+ Mapy Google