Wpisy

pexels-photo-269561

Nowy Rok, Nowa Ty? To może się udać!

Postanowienia noworoczne to świetny materiał na mema, żartobliwe wywody na blogach i w postach na portalach społecznościowych. Dlaczego? Ponieważ istnieje przeświadczenie o nietrwałości wszelkich złożonych sobie obietnic, że wraz z Nowym Rokiem wszystko w naszym życiu zmienimy na lepsze. My wierzymy jednak, że przy odrobinie przemyślanych postanowieniach, motywacji i konsekwencji – będziesz w stanie zrealizować wszystko, co sobie założysz.

pexels-photo-38196

Czasem bywa i tak, że chcielibyśmy coś zmienić, ale za bardzo nie wiemy co. Zastanawiamy się, którą część swojego życia poddać rewolucji, ale nie wiemy jak wyznaczyć i dotrzymać noworocznych postanowień. Oczywiście uważamy, że każdy moment roku jest tak samo dobry na chwilę refleksji nad sobą samym, jednak utarło się, że to Sylwestra i Nowy Rok traktujemy jako czas rozliczeń. Myślimy wtedy o tym, co udało się nam osiągnąć; do czego chcemy dążyć; z czego jesteśmy zadowoleni, a co chcielibyśmy zmienić. W efekcie takich rozmyślań powinny pojawić się wnioski w postaci realnych postanowień. Ale jak potem je zrealizować?

Przede wszystkim takich złożonych sobie obietnic nie może być za dużo. Zaplanuj sobie 2-3 cele na nadchodzący rok, jeśli uda Ci się je osiągnąć, możesz uznać to za spory sukces. Im więcej postanowień, tym większa szansa na porzucenie całego projektu. No bo jak miałoby się znaleźć czas na dotrzymanie wszystkich obietnic w naszych zalatanych życiach? Pamiętaj wtedy jednak, że końcówkę kolejnego roku przywitasz z poczuciem frustracji i niepowodzenia.

Aby cele zostały osiągnięte, dokładnie wszystko zaplanuj. Podziel realizację planów na kroki i etapy, zacznij od małych kroków i ciesz się każdym kolejnym sukcesem, który przybliża się do celu.  No i przede wszystkim spójrz na postanowienia realistycznie. Prawdopodobnie nie znajdziesz 400% lepiej płatnej pracy w tydzień i nie schudniesz 20kg w miesiąc. Zastanów się na czym Ci szczególnie zależy i pomyśl w jakim realnym czasie jesteś w stanie to osiągnąć. A potem działaj.

Nie wiesz co zmienić w Nowym Roku? Oto kilka propozycji:

  1. Rzuć palenie

Pomijając fakt, jak bardzo szkodzisz swojemu zdrowiu (i otoczeniu), pomyśl jaką część Twojego miesięcznego budżetu przeznaczasz na ten zgubny nawyk. Poza tym nie zauważyłeś jak bardzo palenie stało się niemodne? Nie zastanawiaj się ani chwili i zacznij od małych kroków – może pierwszy miesiąc stopniowo ograniczaj ilość papierosów, by w którymś momencie porzucić nałóg w zupełności? Zamień palenie na zdrowy nałóg w postaci sportu, który da Ci takiego samego kopa endorfin.

  1. Pozbądź się nadwagi

Każdy kilogram, którego pozbędziesz się ciężką pracą, będzie dla Ciebie wielką nagrodą i satysfakcją. Nie oszukujmy się – schudnąć nigdy nie jest łatwo. Zastanów się ile chciałabyś schudnąć i policz minimalny czas, który jest potrzebny do osiągnięcia wymarzonej wagi. Aby uniknąć efektu jo-jo w tygodniu powinno chudnąć się max. 1kg. Zaplanuj zmianę nawyków żywieniowych, podejmij aktywność fizyczną i stale myśl o celu.

Map Location Direction Location Remote Relax Concept

  1. Naucz się języka obcego

Jeśli do tej pory nie wzięliśmy się za naukę, zawsze zganiamy to na brak czasu. Jednak prawda jest taka, że to tylko wymówki, gdyż wszelkie kursy odbywają się niemalże 7 dni w tygodniu o różnych porach, aby właśnie dopasować się do osób pracujących oraz posiadających dzieci. W sytuacji, gdy nie jesteśmy w stanie uczęszczać na kurs stacjonarnie, mamy do wyboru wiele ofert internetowych do samodzielnej nauki w domu. Poza tym zostaje zawsze oglądanie obcojęzycznych stacji TV oraz filmy czy książki. Dla chcącego nie ma rzeczy niemożliwych.

4. Podróż marzeń w zasięgu Twojej ręki

Czy powodem, dla którego do tej pory nie wyjechałeś jest brak pieniędzy? W takim razie zacznij systematycznie oszczędzać! Zaplanuj niezbędny budżet podróży – przejazd, zakwaterowanie, wyżywienie i ewentualne rozrywki na miejscu. Ile jesteś w stanie miesięcznie odkładać, aby osiągnąć cel? Im wcześniej zaczniesz zbierać pieniądze, tym szybciej wyjedziesz na upragnione wakacje.

5. Poznaj drugą połowę

Trudne do zrobienia? Owszem, ponieważ nie zależy tylko od nas. Ale można naszemu marzeniu pomóc. Przede wszystkim wyjdź do ludzi – zapisz się na fitness klubu, na ciekawy kurs, wykorzystuj zaproszenia na imprezy i wspólne wyjścia. Nawet się nie zorientujesz kiedy poznasz wielu nowych, ciekawych ludzi, a wśród nich miłość swojego życia.

pexels-photo-214574

  1. Poszukaj lepszej pracy

Większość z nas obawia się, że zmiana pracy w dłuższej perspektywie nie wyjdzie nam na dobre. Boimy się zmian i często trzymamy się tego co znane, bo tak jest po prostu bezpieczniej. Martwimy się, że rzucimy obecną pracę i zostaniemy na długo na lodzie bez środków do życia. Ale tego typu zmiana nie musi przechodzić tak drastycznie – wystarczy, że oferty pracy będziesz przeglądać popołudniami lub wieczorami, bez kolidowania z wykonywaniem obecnych obowiązków. Do wielu firm można wysyłać CV i listy motywacyjne drogą mailową, wobec czego miejsc do odwiedzenia osobiście będzie dużo mniej na Twojej liście. Popytaj również znajomych i bliskich czy nie słyszeli o ciekawych ofertach pracy. Dopiero jak przygotujesz sobie grunt w nowym miejscu, opuść aktualne stanowisko.

  1. Żyj pełnią życia

Życie jest za krótkie na stanie w miejscu i marnowanie czasu. Staraj się traktować każdy dzień jako okazję do wykorzystania. Niech przestanie Ci się „nie chcieć” i żyj pełnią życia. Niech ten rok będzie ekscytujący i obfitujący w nowe znajomości i pozytywne przygody.

  1. Myśl o bliskich

Wiemy, że w pędzie życia codziennego łatwo zaniedbać kontakty i relacje z najbliższymi.  Kiedy ostatni raz rozmawiałeś dłużej z babcią? Kiedy na spokojnie wypiłeś kawę z rodzicami? Pobawiłeś się dłużej z dzieckiem? Wyszedłeś na kolację z żoną? Może ten rok poświęcisz naprawianiu kontaktu z rodziną i znajomymi? Trzymamy za Ciebie kciuki.

Źródło:

http://polki.pl/zdrowie/