Dla osób trenujących pojęcie zakwasów nie powinno być czymś nieznanym.  Pojawiają się one zazwyczaj po intensywnym treningu i mogą utrzymywać się do nawet kilku dni po treningu. Fachowo proces ten to DOMS (ang. delayed onset muscle soreness). Z badań wiemy, że główną przyczyną powstawania zakwasów są mikrourazy strukturalne włókien mięśniowych i otaczającej ich tkanki łącznej, co […]