Bieganie według sympatyków tego sportu to jedna z najprzyjemniejszych aktywności fizycznych. Można zacząć w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Niezależnie od tego jaki jest Twój cel warto wiedzieć jak zacząć biegać aby się szybko nie zniechęcić.    1. Określ swój cel Aby wytrwać w postanowieniu biegania warto określić sobie konkretny cel. Pomyśl co […]