Wakacje już dawno minęły, a razem z nimi najtrudniejszy okres dla skóry Twojej twarzy? Niestety, nic bardziej mylnego. Ciągłe narażanie skóry na mróz i wiatr, na przemian z suchym powietrzem generowanym przez ogrzewanie i klimatyzację, to wszystko razem sprawia, że zima to okres, w którym o cerę trzeba dbać w szczególny sposób. 

Po pierwsze: Nawilżaj!

Zmieniające się pory roku nie muszą z góry narzucać Ci zmian w codziennej pielęgnacji. Tutaj kluczem do sukcesu okazać może się zwyczajna obserwacja. Przyglądaj się ewentualnym zmianom w kondycji Twojej skóry i jeśli nie zauważysz niepokojących objawów przesuszenia, pozostać przy sprawdzonych preparatach.
Krem, który pomoże Tobie i twojej skórze w tym ciężkim okresie powinien zawierać substancje pomagające utrzymać wodę w skórze (ceramidy, kwasy tłuszczowe, glicerynę, kwas hialuronowy), łagodzące podrażnienia (alantoinę, aloes, wyciągi z rumianku) oraz antyoksydanty (witaminę E, olej arganowy, koenzym Q10, wyciąg z zielonej herbaty).
Konsystencję kosmetyku dobierz do rodzaju skóry: dla suchej najlepszy będzie gęsty, treściwy krem, dla tłustej i mieszanej – emulsja lub żel. 

Do wieczornej pielęgnacji warto dołączyć olejki, które są niezastąpione jeśli zależy nam na odżywieniu i zmiękczeniu zmęczonej cery. Olejek np. jojoba, w połączeniu kremem na noc sprawi, że wszystkie dobrodziejstwa kremu jeszcze lepiej wchłoną się w skórę. Należy jednak pamiętać o prawidłowej kolejności nakładania produktów do pielęgnacji – w pierwszej kolejności zawsze nakładamy krem, dopiero później olejek odpowiednio dobrany do typu naszej skóry. Wybierając krem na dzień nie zapomnij natomiast o ochronie UV, zimą bowiem słońce potrafi wyrządzić nie mniej szkód niż latem. 

Nie narażaj skóry na uszkodzenia mechaniczne

W okresie grzewczym zrezygnuj z gruboziarnistych peelingów na rzecz delikatniejszych emulsji do mycia twarzy oraz peelingów enzymatycznych. O tej porze roku możesz też przeprowadzić domową kurację złuszczającą kremem z kwasami AHA lub BHA, albo retinolem. Uważaj jednak, by nie przesuszyć skóry. Gdy stanie się czerwona i łuszcząca, zmniejsz częstotliwość stosowania kosmetyku, ponieważ cera nadwyrężona składnikami złuszczającymi będzie pozbawiona ochrony przed mrozem i wiatrem.

Nadprogramowe skoki temperaturowe zaplanuj na cieplejsze dni 

Po ciężkim dniu spędzonym w dużej mierze na mrozie, gorąca kąpiel wydaje się wybawieniem dla twojej zmęczonej skóry? Niestety to, co na pozór może wydawać się wspaniałym relaksem dla twojego ciała, w rzeczywistości często prowadzi do mikrouszkodzeń, a nawet dobrze wszystkim znanych popękanych naczynek. Zbyt długi kontakt skóry z gorąca wodą sprawia, że zniszczeniu ulega jej płaszcz ochronny, dlatego z pewnością lepszą opcją dla wrażliwej skóry okażą się letnie i niezbyt długie prysznice, zamiast wielogodzinnych kąpieli w jacuzzi czy wizyt w saunie.

Rodzinny obiad, spotkanie z przyjaciółmi, codzienna egzystencja… Mnie przeraża to, jak szybko rośnie wokół mnie sterta śmieci i jak wiele niedojedzonych posiłków ląduje w koszu. Niedawno uświadomiłam sobie, że strasznie zagraciłam mieszkanie niepotrzebnymi rzeczami.

Od jakiegoś czasu coraz częściej mówi się o metodzie zero waste. Co to jest? Dziś postaram się Ci przybliżyć jej zasady i zachęcić do wprowadzenia w życie bezśmieciowej idei.

Jakiego rodzaju śmieci produkujemy najwięcej?

My, Polacy najczęściej korzystamy z plastikowych torebek. W naszych śmieciach znajdą się także butelki plastikowe, słoiki, kartony i papiery.

Marnujemy także sporą część jedzenia, ponieważ kupujemy na zapas i gotujemy za dużo. To wszystko później trafia do koszy. Przyjrzyj się swojej liście zakupów: ile zakupionych warzyw i owoców trafia do kosza, bo nie zdążyłaś ich zjeść? Ile przeterminowanych produktów wyrzucasz?

Kolejną generującą śmieci zmorą są ubrania. Lubimy mieć ich dużo, zawsze ładnie i modnie wyglądać. W każdym sezonie kupujemy co najmniej kilka nowych rzeczy. Tylko co zrobić z tymi, w których już nie chodzimy? Jeśli nie będziemy mieli ich komu oddać, najpewniej też wylądują w koszu.

Zero waste w domu!

Teraz czas na kilka praktycznych porad dotyczących życia w duchu zero waste. Warto podkreślić, że to ekologiczny styl życia, przyjazny środowisku. Niesie ze sobą kilka wyrzeczeń. Czasami można odnieść wrażenie, że cofamy się do epoki naszych babć. One nie miały tych wszystkich super detergentów do czyszczenia. Za pomocą sody i octu potrafiły wymyć cały dom! Do tej pory zresztą nie ma lepszego sposobu na usunięcie kamienia z czajnika elektrycznego niż zagotowanie wody z octem. Taki roztwór także świetnie się sprawdza przy usuwaniu kamienia ze zlewu.

Kontrowersyjną sprawą jest składowanie śmieci. Najpopularniejszą i najwygodniejszą opcją są worki na śmieci. Ale, jak zapewne wiesz, są one stworzone z plastiku. A plastik rozkłada się ok 300 lat. Możesz przerzucić się na worki zrobione z kukurydzy, które będą zanieczyszczać naszą planete przez 45 lat, albo… jak prawdziwi zero-wastowicze, wykorzystaj do tego celu niepotrzebne pudełka, torebki czy butelki.

Warto teraz przyjrzeć się jedzeniu pod innym kątem: jak robić zakupy, by nic się nie marnowało? Polecam przed wyjściem do sklepu spisać listę. Warto zaplanować wcześniej, co chcesz jeść w ciągu najbliższych dni. Ta metoda pozwoli Ci na niekupowanie na zapas oraz zwiększy szanse na to, że nic się nie zmarnuje.

To, o czym tutaj napisałam, to tylko zajawka. Zero waste ma dla nas jeszcze wiele, wiele rad, które mają pomóc nam w walce ze śmieciami.

Nadciąga sezon chłodnych wieczorów, które najchętniej spędzilibyśmy pod ciepłym kocykiem z filiżanką ulubionej gorącej herbaty. W przeciągu ostatnich lat w sklepach pojawiły się najróżniejsze rodzaje i kompozycje, ale czy wiecie jak wybrać idealną herbatę?

1. Nie tylko czarna!

W Polsce prym od lat wiedzie czarna herbata, przez jednych uwielbiana, przez innych znienawidzona ze względu na goryczkę. Jeśli lubicie delikatniejszy smak, dobrym wyborem będzie herbata zielona lub czerwona. Pamiętajcie, by podczas parzenia nie wsypywać do filiżanki więcej niż jednej płaskiej łyżeczki suszu z przyzwyczajenia albo chęci poznania mocniejszego smaku. Taki napar będzie bardzo esencjonalny i czasami wręcz gorzki. Starajmy się nie przekraczać płaskiej łyżeczki.

2. Z cukrem czy bez?

Wiele osób nie wyobraża sobie wypicia herbaty bez cukru. Niestety 2 łyżeczki wsypywane do filiżanki kilka razy dziennie potrafią w ciągu miesiąca dać potężną liczbę, która nie jest dla nas ani trochę zdrowa. Jak zatem walczyć z przyzwyczajeniem do słodkiego smaku? Wybierać herbaty z minimalną goryczką, ponieważ właśnie ten smak staramy się neutralizować słodyczą. Dobrym rozwiązaniem będą mieszanki zawierające suszone lub liofilizowane owoce, które oprócz cudownego aromatu dodadzą również delikatnej słodyczy.

3. Teina

Zawarta w herbacie teina jest tą samą substancją jak kofeina znajdującej się w kawie. W zależności od źródła używamy nazw teina/kofeina. Dla wielu osób działanie pobudzające będzie dodatkowym plusem wypicia minimum jednej filiżanki herbaty. Kofeina/teina niweluje senność, poprawia nastrój i koncentrację. Będzie idealnym zamiennikiem kawy raz energetyków. 

To jak, skusicie się na filiżankę herbaty?

Wiesz, że naturalny look, bez grama maijażu robi się coraz modniejszy? Taki trend promują gwiazdy i z każdym dniem większa ilość dziewczyn na całym świecie do nich dołącza. Czy Ty również odważysz się pokazać światu bez make-upu?

Ile czasu codziennie rano zajmuje Ci wykonanie malowanie? Wyobraź sobie, jakie życie byłoby piękne, gdybyś mogła ten punkt dnia sobie odpuścić! Tak wiem, Ty nie jesteś gwiazdą i nie masz na zawołanie sztabu stylistów… Jest jednak kilka kroków, które możesz wykonać, aby codziennie wyglądać dobrze… bez makijażu!

Peeling

regularne złuszczanie skóry redukuje przebarwienia i wygładza twarz. Najlepszą i najbezpieczniejszą opcją będzie peeling enzymatyczny, zawierający w składzie puder ryżowy, który rozjaśnia skórę.

Oczyszczanie i demakijaż

Dwie rady: po pierwsze – nigdy, przenigdy nie zapominaj przed zaśnięciem zmyć makijaż. Skóra na noc musi zostać oczyszczona, aby mogła swobodnie oddychać i się zregenerować.

Po drugie – wykonuj demakijaż, nawet wtedy, gdy na Twojej twarzy nie ma make-upu. Uwierz, w ciągu dnia, osadzi się na niej tyle kurzu, potu, sebum i innych zanieczyszczeń, które warto usunąć przed pójściem spać.

Rozświetlanie

Rozświetlająca maseczka sprawi, że koloryt skóry stanie się bardziej jednolity. Nakładaj ją 2-3 razy w tygodniu. Ten sam efekt uzyskasz przemywając twarz sokiem ze świeżego ogórka.

Masaż twarzy

przed wyjściem z domu ostrożnie, przez kilka minut, oklepuj twarz. W ten sposób pobudzisz krążenie krwi i w sposób naturalny poprawisz koloryt cery.

Nawilżanie

nawilżaj twarz codziennie. Od zewnątrz i od wewnątrz. Stosuj intensywnie nawilżający krem do twarzy oraz pij 2 litry wody każdego dnia. Już po dwóch tygodniach zobaczysz poprawę stanu swojej cery!

5 kroków do pięknej cery. Zastąpisz nimi codzienny make-up?